Entries by darja

, ,

Omega 3 in naše zdravje

Vedno znova prebiramo, kako pomembne so te maščobe za naše zdravje in vedno znova si zaslužijo, da jih omenjamo. So namreč ključnega pomena za zdravje sleherne celice v našem telesu, torej tudi za zdravje naših možganov in srca. Še zlasti v zrelih letih, ko naša koža izgublja na elastičnosti, nohti in lasje postajajo krhki in […]

, ,

Oh, ti hormoni

Bilo je kakšno leto nazaj, ko sem se jih prav zavedala. Pa ne, da prej ne bi vedela nič o njih, a takrat sem jih dobesedno začutila. Saj veste, ko ležiš pred tv in te mrazi, pričneš  drgetati, čeprav je temperatura enaka, kot pred petimi minutami. Pa prosim moža, da mi prinese najbolj debelo koco […]

, , ,

Poživljajoča kopel za suho kožo

Ko je naša koža suha, tudi luskasta, je kopel iz kombinacije grenivke in koriandra kot nalašč za to. Ne samo, da bo ugodno vplivala na naše razpoloženje, osnovna olja mandlja, žitnih kalčkov in otrobov bodo na kožo delovala blago in pomirjujoče. Še posebej, če ste preboleli gripo ali prehlad, vam bo ta kopel  povrnila energijo, […]

, ,

Maska za telo iz ingverja, medu in gline

Ingver poznamo povečini samo v kulinariki, a ta čudežna korenina je prav zares vsestranska. Če sem zadnjič pisala o »pasti« proti glavobolu, vam tokrat ponujam idejo za odlično poživljajočo masko za telo. Ingver bo poskrbel, da bo naše telo bolje prekrvavljeno, med bo kožo nahranil, medtem ko jo bo glina očistila. Potrebujemo: 2 majhni skledici […]

, ,

Ne prelagaj na jutri…

Spet smo v času, ko si bomo privoščili na polno – preveč hrane,  alkohola in zabav, za spanje in gibanje bo že čas ! Saj veste, ob koncu leta je izgovorov za izvoz, tako ali tako bo 1.1. in takrat pa res začnemo. Ampak čisto zares ! Ne bi bil nek problem, če bi začeto […]

, , , ,

Hujšanje in postavljanje ciljev

Hujšanje – kako si določiti cilje? Vsekakor je v prvi vrsti potrebno urediti prebavo. Če le ta ni urejena, se v telesu nabira preveč toksinov. Povzročajo nam glavobole, slabo se počutimo, smo nezadovoljni, imamo celulit. Ne samo, da estetsko ni najlepše, telo se v takšni situaciji bori z vsemi strupi, limfni sistem je nepretočen, zato […]

,

Fantastična formula za boljši spanec

Fantastična formula za boljši spanec Zelo me je navdušila zanimiva formula fitnes trenerja Craiga Balantyna, ki sem jo neki dan prebrala na eni od spletnih strani. S formulo 10-3-2-1-0 čudovito predstavi učinkovit način, ki nam bo pomagal v nov dan vstopiti spočiti in polni energije za ves dan. Če kaj, je zdrav spanec še kako […]

, ,

Kakšno vodo piti in zakaj

Kakšno vodo piti in zakaj? Zadnje čase odkrivamo toplo vodo! Dobesedno! Veliko se namreč piše o pitju vroče ali tople vode in dobrodejnih učinkih le te na naše zdravje in splošno počutje. Če ayurveda priporoča pitje vroče vode, je   na drugi strani  Kneipp bolj pristaš hladne, čeprav dopušča, da vsak naredi, kot njemu najbolj ugaja. […]

, , ,

Zakaj je redna vadba tako pomembna?

Zakaj je redna vadba tako pomembna? Da se je potrebno gibati, slišimo in beremo vsak dan in če kaj, je to še kako zelo res! Ne samo zdrava prehrana, v obdobju, ko se zaradi hormonskega nihanja kilogrami še hitreje nabirajo in to na mestih, kjer bi si jih najmanj želele, je redna telesna aktivnost ključnega […]