Verjamem, draga hormončica,  da si poizkusila že marsikaj, da bi zaustavila nabiranje kilogramov, procese staranja in se na nek hiter, magičen način zoperstavila vsem »tegobam«, ki rušijo notranje ravnovesje ter kratijo spanec.

Tudi jaz sem, verjemi… leta in leta ista pesem, dokler se nekega jutra nisem pogledala v ogledalo in si rekla: »Nisi več v dvajsetih. Prej, ko se s tem sprijazniš, lažje ti bo!«

Tistega jutra sem ponovno zadihala.

Veš, nehala sem gledati nazaj, nehala sem verjeti v hitre rešitve, ker so se tiste na dolgi rok izkazale za popolne. Že zdavnaj so me izkušnje pripeljale do točke, da se moram dobro počutiti v svoji koži, da lahko zasijem navzven.

Življenje in slog, kot sem ga živela pri dvajsetih, nikakor ne more več zadostovati ali se enačiti z življenjem v srednjih letih. Prej, ko se tega zavedamo in prej, ko pričnemo z drugačnimi pristopi, bolje za nas.

Lepljenje  sličic vitkih in popolnih deklet na hladilnik v želji, da bi bile tudi same takšne – nič narobe, če je to motivacija. Ko postane obsesija, rezultati pa niso takšni –  vsaj hitro, kot je to bilo mogoče v mlajših letih, zapademo v še večji stres, slabo voljo. Seveda so lahko rezultati podobni, vendar z večjo mero discipline, odgovornosti do svojega telesa in predvsem strpnosti.

 Hormončica.SI –  o vsem kar bi morala vedeti vsaka ženska po 40. letu, pa nam niso povedali

Dobrodošla Hormončica.SI, med nas, ki si želimo več.

Hormončica.SI za vse nas, ki smo že prerasle čudežne tabletke ali praške.

Hormončica.SI za vse, ki si želimo srednja leta preživljati kvalitetno, v top kondiciji, a z malo drugačnimi pristopi, kot smo to počele včasih.

Hormončica.si – nasveti in predavanja na daljavo

Hormončica. SI je za vse, ki se zavedamo, da moramo prehrano, vadbo, prehranske dodatke prilagajati spremembam, ki jih povzročajo hormončki.

Vse hitre diete pustijo velike posledice ne samo na zdravju, temveč tudi na koži, ki ni več tako elastična, kot je bila včasih in jo drastične diete še kako kazijo.

Hormončica. SI je za vse, ki želite končno narediti konec naivnemu sledenju vsem informacijam, ki jih preberemo, ob tem pa zavestno zamižimo na eno oko. Vemo namreč, da ni vse tako lahko in enostavno, kot nam govorijo, pa kljub temu želimo temu verjeti.

Hormončica. SI je ustvarjena  prav s tem namenom – pričeti od začetka, a za vedno.

Pri kilogramih, pri uravnavanju hormonov, pri zdravem črevesju, pri odvajanju od odvisnosti, kot je sladkor ter izločanju drugih toksinov iz našega življenja.

Čas je, da zaživimo srečno in kvalitetno življenje!

Čas je, da pričnemo s spremembami, ki nas bodo morda res počasneje, a za vselej spremenile.

Čas je, da zaživimo srečno in kvalitetno življenje, brez da se bomo še kdaj kot nore ukvarjale s svojimi odvečnimi kilogrami. Ti bodo izginjali sami od sebe.

Če jih šteješ 40 in več, je Hormončica. SI namenjena TEBI – zakaj, si preberi v nadaljevanju

  1. Tukaj bodo zbrani nasvet, ki bodo več ali manj usmerjeni v to, kako ublažiti upad hormonov v predmenopavznem obdobju in kako že danes poskrbeti za kvalitetni prehod v menopavzo.
  2. Dajala ti bom praktične nasvetekako s primerno vadbo in ustreznimi enostavno zastavljenimi obroki ter pravilnimi kombinacijami, ki ne vzamejo veliko časa, telesu in hormonskemu ravnovesju pa delajo veliko uslugo, poskrbimo za manj kilogramov in več energije.
  3. Predvsem pa te bom popeljala na začetek – tja, kjer se vse začne in zaradi česar se vedno znova in znova vrtimo v začaranem krogu in zaradi česar zapravimo gore denarja, si kvarimo zdravje, kilogrami pa ostanejo ali pa se izgubljeni hitro vrnejo.
  4. Družile se bomo na daljavo. Za tak način »predavanj« sem se odločila predvsem zato, ker sva obe še kako zaposleni in za vse, kar bi želeli deliti, nikoli ni dovolj časa. Na tak način nama bo uspelo.

Priključi se skupinici hormončic, kjer vsakodnevno delimo izkušnje, govorimo o tem in onem in se imamo lepo – prehrana, gibanje, simptomi menopavze,  hormončki in kilogramčki…

https://www.facebook.com/groups/152705815432519/

Zate sem pokupčkala in izbrala res samo top praktične nasvete

S teboj bom delila predvsem praktične nasvete z željo, da do poletja zasiješ v novi podobi, z novo energijo, predvsem pa boš na prehrano pričela gledati kot na prijateljico in nikakor ne sovražnico.

Vedno lahko uspeš, če stopiš v akcijo in dojameš, da ni čudežne tabletke ali diete. Uspeš lahko, če si vsak dan vzameš vsaj nekaj minut zase in pa predvsem, ko se zaveš in verjameš, da je vsaj 80%  v prehrani. Za rezultate je torej potrebno spremeniti predvsem to.

Hormončica. SI – predavanja na daljavo

Prednosti predavanj Hormončica. SI, ki ti jih ponujam :

  • Ni ti potrebno od doma
  • Nasvete lahko prebiraš, ko imaš čas in voljo
  • Sestaviš si lahko svojo beležnico, ki te bo vedno spremljala
  • 3 x v mesecu boš dobila nasvete po elektronski pošti za en sklop
  • Nasveti si sledijo, kot bi morale potekati vse faze zdravega razstrupljanja in hujšanja
  • Dobila boš vsa osnovna znanja in vpogled v zdrav način prehranjevanja
  • Spoznala boš protivnetna in hormonom prijazna hranila in nekatere motilce hormonov, ki bi jih morala izločiti iz svojega doma
  • Dobila boš vpogled v najpomembnejše minerale in vitamine, ki nam jih po 40.letu starosti drastično primanjkuje
  • Cena predavanj bi bila 25 eur in več, tvoj prispevek je le 14,90 eur na mesec oziroma na sklop
  1. SKLOP – S prvimi koraki do zdravja – črevesje in imunski sistem

Že Hipokrat je rekel » vse bolezni se pričnejo v črevesju«.

Po 40. letu starosti večina težav izbruhne zaradi motenj v prebavilih in vsak dodaten stres, ki ga telo doživi (nepravilna prehrana, neustrezno razstrupljanje, antibiotiki,kronični stres, preveč toksinov…) se izrazi na črevesni sluznici. Ovira hujšanje, povzroča nešteto težav in bolezni, vpliva na ščitnico in adrenalne žleze, onemogoča pravilno razstrupljanje.

Več na PROPUSTNO ČREVO IN RAZSTRUPLJANJE

V tem sklopu boš v treh pisemcih prejela:

  • Kako v 4 korakih do zdravega črevesja
  • Simptomi, ki kažejo na propustno črevo in jih nikoli ne bi smeli zanemariti
  • 30 zdravih enostavnih receptov za zdravo črevesje
  • Spisek hranil in prehranskih dodatkov, ki so primerni za zdravljenje črevesja
  • Protivnetna hrana kot podlaga za zdravo razstrupljanje
  • Super hrana za zdravo črevesno floro
  • Priprava na odvajanje od sladkorja in drugih motilcev hormonov
  1. SKLOP – Razstrupljanje in čiščenje telesa 
  2. SKLOP – Kako telo zaščititi pred zakisanostjo 

Vsi trije sklopi so pripravljeni z vso skrbnostjo in v želji, da korak za korakom poskrbimo za svoje dobro počutje, zdravje, seveda hormonsko ravnovesje, brez katerega prav nič v telesu ne deluje.  Trije koraki do zdravja za začetek, majhen biserček pa na povezavi https://www.dr3n.si/wp-content/uploads/2018/06/Kako-s-hormoni-postati-na-TI-in-ponudba.pdf

Potrebuješ le nekaj časa, kavico ali čaj, računalnik in domač intimen prostor. Je lahko še kaj lepšega kot to?

Nalašč sem se šla to besedno igro. Lahko bereš kot »modrost v menopavzi« ali pa tako, kot berem sama –  s poudarkom na MODROSTI V MENI.

Neverjetne stvari se dogajajo, pa ne mislim samo telesne. Ko nekje po 40. letu pričnejo hormoni noreti in me z njimi vred, se mnoge prestrašimo. Pa ni prav nobene potrebe po tem!

Z nekakšnim ponovnim uravnavanjem našega živčnega sistema, se v nas samih dogajajo neverjetne spremembe.  Naše misli se usmerjajo drugam, delamo čistke pri sebi in v svoji okolici in če to obdobje sprejemamo s pozitivnim odnosom, so lahko te spremembe noro vznemirljive.

Včasih je bilo drugače!  Naše babice in mame so živele drugače. V pokoj se je odhajalo veliko prej, danes pa….Če kdaj, smo v tem obdobju še kako vpete v vsa dogajanja, tako doma, kot poslovno. Ne samo, da nas je sistem prisilil v to, še zdaleč ne! Same se tako počutimo,  kot da v tem času ponovno zaživimo in si želimo biti še naprej ustvarjalne, energične, počutimo se na višku svojih moči, vendar še z veliko bolj izostrenim čutom do vsega, kar se dogaja.

Čutiš tudi ti, da bi toliko vsega, pa ne veš, kako začeti ?

Vzhodnjaški modreci so dejali, da je to prečudovito obdobje vsake ženske, ki bi ga morala zajemati z veliko žlico!

Naj bo res takšno! Ne pustimo, da nam nekatere neprijetnosti,  ki ga to obdobje prinaša s seboj, greni vsakdan!

Je že res, da se je potrebno prilagoditi, spremeniti  način življenja, vključno s prehrano, ki je v tem obdobju še kako velik razlog za mnoge težave. Mnogim simptomom se je mogoče zoperstaviti, da lahko resnično zaživimo na polno. Sama jih imenujem izzivi. Prav nič drugega niso! Tu so zato, da jih čim hitreje rešujemo, da lahko resnično zaživimo, kot si želimo!

 Ker – MENOPAVZA NI BOLEZEN, je le faza v življenju vsake izmed! Nam pa vsekakor lahko povzroči kar nekaj nevšečnosti, če izzivom pustimo svojo pot.

 

Vljudno vabljena, draga moja, da me kontaktiraš in skupaj bova pripravili konkretne rešitve za tvoje težave, vključno z jedilniki in drugimi smernicami za naprej.

In ker je mesec marec v znamenju Dneva žena in Materinskega dne, ti uro svetovanja v vrednosti 35 eur (ki je sicer tudi všteta v ceno programa) podarjam.

Tudi, če se ne odločiš za nadaljevanje programa, si rezerviraj termin in izkoristi brezplačno svetovanje.

Upam, da se čimprej srečava!

 

Je že res, da nam čas velikokrat  ne dopušča, da bi tudi v živo obiskali strokovnjaka, ko potrebujemo pomoč. Pa naj bo to zdravniška (v tem primeru si ga vzamemo, ker gre za zdravje) ali za tisto nekaj, kar nas sicer teži in bi želeli narediti spremembo na sebi, v svojem življenju nasploh.

In ni lažjega, kot iz domačega fotelja poiskati rešitev. Instant rešitev, rečem sama. Tudi sama sem v preteklosti počela tako. Plačala za nekaj, za kar sem kasneje ugotovila, da še zdavnaj ni bilo zame, po branju deklaracij videla, da gre za nekaj povsem drugega, kar sem pričakovala. Pisano za množico, ne ZAME! Naivno, vem, a je lažje in enostavneje, a pod črto – niti slučajno ne ceneje, sploh ko pomislim, da je reč obležala v predalu.

Nismo vsi enaki, še zdaleč ne in hvala bogu, da je tako! Vzrok za migreno pri meni še zdaleč ni nujno enak vzroku pri tebi, njej! Rešitev za ublažitev bolečine je tudi v tableti, a razlogov je lahko mnogo. In te je potrebno zatreti pri samem nastanku. V kali, rečem sama.

Kako  spoznati razloge za neko težavo, če ne z individualnim razgovorom v živo? Prva slika se ustvari tudi po telefonskem pogovoru ali elektronski pošti, kot strokovnjak vendarle moraš obvladati neke protokole, po katerih spoznaš težave. Pa vendarle, tisti stisk roke, ura pogovora razkrije marsikaj. Morda težava sploh ni tako velika, kot jo vidimo sami. Morda je vse lažje že, ko sami sebe slišimo govoriti o njej. Morda je samo nekaj nasvetov, ki nas popeljejo na pravo pot povsem dovolj, da uvidimo, kje delamo napake.

Včasih sploh ni potrebno veliko, pogovor, »friziranje« detajlov in je dovolj. Če so težave večje, se jih lotiva sistematično. Ker  se vidiva, pogovoriva, je lažje.  Ni splošnih jedilnikov, ni splošnih nasvetov, so navodila in nasveti samo ZATE! Ker si posebna, kot sem posebna sama in ona in njena prijateljica!

Si sladkosneda? Kako preživljaš prosti čas? Srečna v odnosu in zadovoljna s kariero? Kakšne so tvoje spalne navade? In kakšne prehranjevalne? Nejevolnost? Močni PMS? Nočna oblivanja?  Samo nekaj pokazateljev, ki povedo veliko o tebi in na podlagi česar lahko gradiva, da ti preveč ne spreminjava ritma in navad, ki ponavadi vodijo v izgubo volje in na stara pota. Odgovore na vse to in pravilne usmeritve pa je moč dati le po pogovoru, saj  ni bistvo v drastičnem spreminjanju celotnega tvojega življenja, temveč v pravilnem pristopu, da si ga boš olajšala in hkrati izboljšala trenutno stanje.

Veliko je razstrupljevalnih pripravkov, fitnes centrov in informacij na spletu. Toliko, da na koncu obsedimo in ne naredimo nič. Ker je enostavno vsega preveč, se ne znajdemo ali pa se preprosto ad hoch odločimo za nekaj, kar nam na daljši rok ne ustreza. Ni rezultatov, kot smo jih pričakovali in spet se znajdemo v začaranem krogu.  Bistvo vsega pa je, da izberemo pravilno vadbo zase, da so nam prehranska dopolnila samo kot podpora in ne rešitev. Rešitev je namreč v pravilnem pristopu k zdravemu načinu življenja ob podpori nekoga, ki te je poslušal, slišal in bo samo ZATE pripravil smernice, ki ti bodo ustrezale. Ne za dan ali mesec, temveč za vselej.

Bilo je kakšno leto nazaj, ko sem se jih prav zavedala. Pa ne, da prej ne bi vedela nič o njih, a takrat sem jih dobesedno začutila. Saj veste, ko ležiš pred tv in te mrazi, pričneš  drgetati, čeprav je temperatura enaka, kot pred petimi minutami.

Pa prosim moža, da mi prinese najbolj debelo koco v hiši. Je pasalo kakšnih pet ali deset minut, potem pa naenkrat vroooooče! Vse bi slekla, pa mi ne bi bilo dovolj hladno. Če njemu ni bilo nič jasno, je meni postalo kristalno jasno! A je to to? Se je začelo?

Prva misel – moja mama! Pravijo, da tako kot mati, tako hči. Sem se v mislih vračala 25 let nazaj, ko je ona preživljala to obdobje. Preveč se je takrat dogajalo v mojem življenju, da bi mogla slediti še njenemu,  kar se predmenopavznega obdobja tiče, seveda! Jo pokličem in povprašam! In se odvali velik kamen…nobenih posebnosti, je rekla. Hvala mama, torej sem na varni strani.

A ker ničesar ne prepuščam naključju in  sem  seveda tudi sicer po profesiji polno vključena v zdrav način življenja, sem  začela na veliko »proučevati«, brati, se izobraževati tudi na tem področju. Vau! Zanimivo, nič preprosto, pa vendarle tako zelo normalno, kot pri ženskah pred menoj, pred mojo mamo, pred mojo babico in še pred njo.

Res je, ni bolezen, čeprav bi jo nekateri radi uvrstili na to listo. Že zaradi tabletk, dodatkov in še česa, ki bi to (ne)normalno stanje izboljšale. Lobiji pač delajo svoje!   A še vedno trdim, da je to  povsem normalno obdobje, s plusi (jaz se bolj nagibam k tem – zavestno) in minusi (nočem niti razmišljati, pridejo sami), ki ga je in ga bo preživela še vsaka od nas.

Prav ljubko se mi zdi, ko menopavzo primerjajo s puberteto. Lepo vas prosim, sama razen ponorelih hormonov, fizično ne vidim nobene primerjave. Napeta koža, libido na višku, pubertetniški špehec na pravih mestih, možgani, ki delajo 100 na uro, gibčnost in agilnost….Sama neke zelo velike podobnosti ne vidim, pa sem samozavestna in zadovoljna v svoji koži. Ve jo?

A je toliko drugih pozitivnih zadev, ki jih ne bi menjala za nič na svetu.

Če so rekli, je pisalo, da bom trpela – kontriram! Če so rekli, je pisalo, da se bom redila – kontriram! In če so rekli, je pisalo, da bom nemogoča in tečna – no ja, za to ni potrebna menopavza ali obdobje pred njo, tudi to sem jaz! Vendar so tudi rekli in je pisalo, da se da, rekli so misleci, znanstveniki in govorijo izkušnje. In res je! Da se! S pravilnim pristopom, predvsem  prehrano, vadbo (precej simptomov zatrla že v kali ) in pozitivno energijo.  Da se, če kar ne dvigneš rok in se prepustiš, temveč želiš živeti vsaj tako na polno, kot pred leti! Ker če kaj, smo sedaj pametnejše,  vsaka najmanjša gubica govori o izkušnji ali dveh in naj se sliši še tako klišejsko – če se dobro počutiš v svoji koži in se imaš rad, se to začuti tudi navzven. Ne glede na leta in na življenjsko obdobje, v katerem si!