Verjamem, draga hormončica,  da si poizkusila že marsikaj, da bi zaustavila nabiranje kilogramov, procese staranja in se na nek hiter, magičen način zoperstavila vsem »tegobam«, ki rušijo notranje ravnovesje ter kratijo spanec.

Tudi jaz sem, verjemi… leta in leta ista pesem, dokler se nekega jutra nisem pogledala v ogledalo in si rekla: »Nisi več v dvajsetih. Prej, ko se s tem sprijazniš, lažje ti bo!«

Tistega jutra sem ponovno zadihala.

Veš, nehala sem gledati nazaj, nehala sem verjeti v hitre rešitve, ker so se tiste na dolgi rok izkazale za popolne. Že zdavnaj so me izkušnje pripeljale do točke, da se moram dobro počutiti v svoji koži, da lahko zasijem navzven.

Življenje in slog, kot sem ga živela pri dvajsetih, nikakor ne more več zadostovati ali se enačiti z življenjem v srednjih letih. Prej, ko se tega zavedamo in prej, ko pričnemo z drugačnimi pristopi, bolje za nas.

Lepljenje  sličic vitkih in popolnih deklet na hladilnik v želji, da bi bile tudi same takšne – nič narobe, če je to motivacija. Ko postane obsesija, rezultati pa niso takšni –  vsaj hitro, kot je to bilo mogoče v mlajših letih, zapademo v še večji stres, slabo voljo. Seveda so lahko rezultati podobni, vendar z večjo mero discipline, odgovornosti do svojega telesa in predvsem strpnosti.

 Hormončica.SI –  o vsem kar bi morala vedeti vsaka ženska po 40. letu, pa nam niso povedali

Dobrodošla Hormončica.SI, med nas, ki si želimo več.

Hormončica.SI za vse nas, ki smo že prerasle čudežne tabletke ali praške.

Hormončica.SI za vse, ki si želimo srednja leta preživljati kvalitetno, v top kondiciji, a z malo drugačnimi pristopi, kot smo to počele včasih.

Hormončica.si – nasveti in predavanja na daljavo

Hormončica. SI je za vse, ki se zavedamo, da moramo prehrano, vadbo, prehranske dodatke prilagajati spremembam, ki jih povzročajo hormončki.

Vse hitre diete pustijo velike posledice ne samo na zdravju, temveč tudi na koži, ki ni več tako elastična, kot je bila včasih in jo drastične diete še kako kazijo.

Hormončica. SI je za vse, ki želite končno narediti konec naivnemu sledenju vsem informacijam, ki jih preberemo, ob tem pa zavestno zamižimo na eno oko. Vemo namreč, da ni vse tako lahko in enostavno, kot nam govorijo, pa kljub temu želimo temu verjeti.

Hormončica. SI je ustvarjena  prav s tem namenom – pričeti od začetka, a za vedno.

Pri kilogramih, pri uravnavanju hormonov, pri zdravem črevesju, pri odvajanju od odvisnosti, kot je sladkor ter izločanju drugih toksinov iz našega življenja.

Čas je, da zaživimo srečno in kvalitetno življenje!

Čas je, da pričnemo s spremembami, ki nas bodo morda res počasneje, a za vselej spremenile.

Čas je, da zaživimo srečno in kvalitetno življenje, brez da se bomo še kdaj kot nore ukvarjale s svojimi odvečnimi kilogrami. Ti bodo izginjali sami od sebe.

Če jih šteješ 40 in več, je Hormončica. SI namenjena TEBI – zakaj, si preberi v nadaljevanju

  1. Tukaj bodo zbrani nasvet, ki bodo več ali manj usmerjeni v to, kako ublažiti upad hormonov v predmenopavznem obdobju in kako že danes poskrbeti za kvalitetni prehod v menopavzo.
  2. Dajala ti bom praktične nasvetekako s primerno vadbo in ustreznimi enostavno zastavljenimi obroki ter pravilnimi kombinacijami, ki ne vzamejo veliko časa, telesu in hormonskemu ravnovesju pa delajo veliko uslugo, poskrbimo za manj kilogramov in več energije.
  3. Predvsem pa te bom popeljala na začetek – tja, kjer se vse začne in zaradi česar se vedno znova in znova vrtimo v začaranem krogu in zaradi česar zapravimo gore denarja, si kvarimo zdravje, kilogrami pa ostanejo ali pa se izgubljeni hitro vrnejo.
  4. Družile se bomo na daljavo. Za tak način »predavanj« sem se odločila predvsem zato, ker sva obe še kako zaposleni in za vse, kar bi želeli deliti, nikoli ni dovolj časa. Na tak način nama bo uspelo.

Priključi se skupinici hormončic, kjer vsakodnevno delimo izkušnje, govorimo o tem in onem in se imamo lepo – prehrana, gibanje, simptomi menopavze,  hormončki in kilogramčki…

https://www.facebook.com/groups/152705815432519/

Zate sem pokupčkala in izbrala res samo top praktične nasvete

S teboj bom delila predvsem praktične nasvete z željo, da do poletja zasiješ v novi podobi, z novo energijo, predvsem pa boš na prehrano pričela gledati kot na prijateljico in nikakor ne sovražnico.

Vedno lahko uspeš, če stopiš v akcijo in dojameš, da ni čudežne tabletke ali diete. Uspeš lahko, če si vsak dan vzameš vsaj nekaj minut zase in pa predvsem, ko se zaveš in verjameš, da je vsaj 80%  v prehrani. Za rezultate je torej potrebno spremeniti predvsem to.

Hormončica. SI – predavanja na daljavo

Prednosti predavanj Hormončica. SI, ki ti jih ponujam :

  • Ni ti potrebno od doma
  • Nasvete lahko prebiraš, ko imaš čas in voljo
  • Sestaviš si lahko svojo beležnico, ki te bo vedno spremljala
  • 3 x v mesecu boš dobila nasvete po elektronski pošti za en sklop
  • Nasveti si sledijo, kot bi morale potekati vse faze zdravega razstrupljanja in hujšanja
  • Dobila boš vsa osnovna znanja in vpogled v zdrav način prehranjevanja
  • Spoznala boš protivnetna in hormonom prijazna hranila in nekatere motilce hormonov, ki bi jih morala izločiti iz svojega doma
  • Dobila boš vpogled v najpomembnejše minerale in vitamine, ki nam jih po 40.letu starosti drastično primanjkuje
  • Cena predavanj bi bila 25 eur in več, tvoj prispevek je le 14,90 eur na mesec oziroma na sklop
  1. SKLOP – S prvimi koraki do zdravja – črevesje in imunski sistem

Že Hipokrat je rekel » vse bolezni se pričnejo v črevesju«.

Po 40. letu starosti večina težav izbruhne zaradi motenj v prebavilih in vsak dodaten stres, ki ga telo doživi (nepravilna prehrana, neustrezno razstrupljanje, antibiotiki,kronični stres, preveč toksinov…) se izrazi na črevesni sluznici. Ovira hujšanje, povzroča nešteto težav in bolezni, vpliva na ščitnico in adrenalne žleze, onemogoča pravilno razstrupljanje.

Več na PROPUSTNO ČREVO IN RAZSTRUPLJANJE

V tem sklopu boš v treh pisemcih prejela:

  • Kako v 4 korakih do zdravega črevesja
  • Simptomi, ki kažejo na propustno črevo in jih nikoli ne bi smeli zanemariti
  • 30 zdravih enostavnih receptov za zdravo črevesje
  • Spisek hranil in prehranskih dodatkov, ki so primerni za zdravljenje črevesja
  • Protivnetna hrana kot podlaga za zdravo razstrupljanje
  • Super hrana za zdravo črevesno floro
  • Priprava na odvajanje od sladkorja in drugih motilcev hormonov
  1. SKLOP – Razstrupljanje in čiščenje telesa 
  2. SKLOP – Kako telo zaščititi pred zakisanostjo 

Vsi trije sklopi so pripravljeni z vso skrbnostjo in v želji, da korak za korakom poskrbimo za svoje dobro počutje, zdravje, seveda hormonsko ravnovesje, brez katerega prav nič v telesu ne deluje.  Trije koraki do zdravja za začetek, majhen biserček pa na povezavi https://www.dr3n.si/wp-content/uploads/2018/06/Kako-s-hormoni-postati-na-TI-in-ponudba.pdf

Potrebuješ le nekaj časa, kavico ali čaj, računalnik in domač intimen prostor. Je lahko še kaj lepšega kot to?

Medicinska svetlobna terapija Bioptron je patentirana medicinska tehnologija, kot medicinski pripomoček  priznana v več kot 60 deželah sveta. Njena tehnologija temelji na vidni in infrardeči polarizirani svetlobi, omogoča optimalno prodiranje v različne plasti kože, s tem pa poskrbi za največjo biološko stimulacijo celic. S svojo močjo pospešuje celjenje poškodovanega tkiva.

V medicini svetlobna terapija ni prav nobena noviteta, saj se je vir svetlobe  v zdravstvene namene uporabljal že v starem Egiptu. Kasneje je Hipokrat opisoval koristi sončne svetlobe za zdravljenje različnih stanj, Kneipp pa je v svojih zračnih/sončnih kopelih prav tako dajal poudarek svetlobi.  Danes pa vemo, da človeški organizem pretvarja svetlobo v elektrokemično energijo, ki aktivira verigo biokemičnih reakcij v celicah, ki pa niso omejene le na del kože, ki se zdravi, temveč na celotno telo.

Razlogi in odlike, ki svetlobno terapijo  delajo tako posebno:

  • Ne oddaja UV svetlobe, ki bi lahko celice poškodovala
  • Do 95% izboljšuje prodiranje svetlobe in učinkovito dosega poškodovana tkiva
  • Zagotavlja varen in neinvaziven ter zelo učinkovit proces celjenja
  • Omogoča ter spodbuja učinkovito celjenje brez stranskih učinkov
  • Spodbuja hitrejše celjenje brez bolečin in brez brazgotinjenja
  • Okrepi človekov obrambni sistem
  • Lajša bolečine ali zmanjša njihovo intenzivnost

S svetlobno terapijo proti procesom staranja in v lepotne namene

Je že res, da staranja ni mogoče ustaviti, vendar lahko s svetlobno terapijo zmanjšamo njegove stranske učinke ter omilimo številna zdravstvena stanja, ki ga ponavadi spremljajo.  Svetlobni spekter, ki ga oddaja , sproža množico koristnih procesov na koži in v telesu:

  • Spodbuja mikrocirkulacijo in nastajanje novih krvnih žil ter izboljšuje pretok krvi
  • Poveča aktivnost celic, saj svetloba s svojo valovno dolžino spodbuja nastanek molekule ATP, ki prenaša energijo v celicah, s tem pa povečana aktivnost celi pomaga obnavljati in regenerirati kožo in zmanjšuje vidne gubice.
  • Izboljšuje hidratacijo kože, saj svetloba pomaga koži zadrževati vodo in s tem ohranjati prožnosti
  • Pospešuje sintezo kolagena in elastina, s svojim delovanjem zateguje kožo in jo odebeli, s tem pa zmanjša znake staranja
  • Poveča stopnjo popravljanja tkiva, saj spodbuja izločanje beljakovin, ki pomagajo pri popravljanju in obnavljanju tkiva
  • Krepi imunski sistem, ko s prodiranjem skozi kožo in v stiku z limfociti spodbuja  njene obnovitvene procese
  • Obnavlja in utrdi kožo, kar prispeva k mlajšemu videzu ter s svojim delovanjem pomaga obnoviti in izravnati polt.
  • Koža je po terapiji sijoča, elastična, odebeljena in manj siva

Dejstvo je, da se koža med staranjem tanjša in suši, telo proizvaja vedno manj kolagena in nastajanje gubic je neizbežno.  Novonastali kolagen, ki se tvori ob delovanje svetlobe, se premika proti površini kože, zato se gubice in gube manjšajo.

Zmanjša prhljaj in cepljenje las

Svetlobna terapija Bioptron stimulira imunski sistem in stabilizira nastajanje keratinocitov ter tako zmanjšuje pojav luskastih madežev na lasišču in odpravi izsušenost lasišča.

Zmanjšuje celulit

S povečanjem mikrocirkulacije bomo s svetlobo zmanjšali edeme, otekanja nog in je popolnoma kompatibilna z drugimi priticelulitnimi tretmaji, saj njihov učinek še poveča. Ker spodbuja nastajanje kolagena, bo dodatno izboljšalo barvo in videz kože, predvsem pa zmanjšalo videz pomarančne kože kot pika na i borbi s kilogrami in nezdravim celulitom.

Kako jo uporabljam v svoji svetovalnici

Kot  svetovalka za hormonsko ravnovesje, prehrano, regulacijo črevesja in zdrav življenjski slog svetlobno terapijo čudovito vključujem v svoje delo, saj je dodatna podpora tako pri razstrupljanju in dvigu imunskega sistema, kot pomoč pri težavah z močnimi ali bolečimi menstruacijami, pri izrazitih PMS ali glavobolih in migrenah. Mojim strankam svetlobna terapija  pomaga pri padcu energije in depresijah ter stimulativno deluje v obdobju stresa. 

V kombinaciji z barvno terapijo vplivamo na boljšo kondicijo notranjih organov, mišic in kosti, na jajčnike, ledvice, medenico, vranico, črevesje in spodnji del hrbta. S posebej določenimi programi delujemo na:

  • odpornost
  • energijske rezerve – pomanjkanje zagona, slaba koncentracija in slab spomin, ponovna vzpostavitev notranje harmonije
  • notranje dobro počutje – notranje ravnovesje, življenski elan, sproščanje in premagovanje strahu, lajšanje stresa, dober spanec
  • presnova – prebava in pomoč pri čiščenju telesa
  • koža in telesna tkiva – težave s kožo na obrazu in telesu, občutek težkih nog in stopal, mladostnejši izgled – anti aging terapija/nega.

S svetlobno terapijo, ki je klinično preizkušena in certificirana za zdravljenje širokega spektra bolezni tako pri odraslih, kot pri otrocih, bomo svojemu telesu pričarali neverjeten zdravilni učinek.

Področja, kjer se uspešno uporablja svetlobna terapija

Revmatologija – osteoartritis, revmatoidni artritis, artroza

Fizioterapija – bolečine v spodnjem delu hrbta, v rami in vratu, sindrom kapalnega kanala, brazgotinasta koža, poškodbe mišic in skeleta

Športna medicina – mišični spazmi, zvini, poškodbe mišic ali kit, natrgani ligamenti in mišice, teniški komolec

Rane – zaradi poškodb, opeklin, presaditvi kože, po operacijah, zaradi venskih razjed na nogah, preležanine, razjede pri sindromu diabetičnega stopala

Dermatološke bolezni in težave s kožo – akne, rozacea, atopični dermatitis, luskavica, herpes simplex in zooster, površinske bakterijske okužbe, razjede sluznice.

Zimska depresija – le ta ruši hormonsko ravnovesje, saj se spalnega hormona tvori več kot seratonina, s svetlobno terapijo vplivamo na sindrom kronične utrujenosti, na nizko motivacijo in povečano željo po spanju.

V pediatriji – lajšanje alergijskih bolezni dihal, pediatričnih kožnih poškodb, okužb zgornjega dihalnega trakta.

Reference: UKC Maribor, UKC Ljubljana, Splošne bolnišnice v Celju, Slovenj Gradcu in Izoli ter Ptuju, zdravilišča po Sloveniji, kot so Zdravilišče Rogaška – zdravstvo, Terme Krka, Terme Olimia-Center zdravja, Terme Dobrna, pa NK Maribor, številni wellness centri, Zdravstveni domovi po Sloveniji, URI Soča in domovi za starostnike.

Vaše cenjene rezervacije termina  sprejemam na tej povezavi.

Klorofil – razstrupljanje,  izguba kilogramov in splošno dobro počutje

Brez klorofila, zelenega rastlinskega barvila, si življenja na zemlji ni moč predstavljati.  Omogoča namreč proces fotosinteze, pri katerem rastline, pa tudi alge, nekatere praživali in bakterije s pomočjo sončne energije ustvarjajo ogljikove hidrate (vir: wikipedia).

Če je njegova vloga v rastlinskem svetu dobro poznana, je tudi  na drugi strani  spisek vsestranskih dobrodejnih učinkov  klorofila na naše telo zelo dolg.  Znanstveniki  listo še vedno dopolnjujejo, saj vedno znova najdejo še kak pozitiven učinek.

  • Blaži slabokrvnost ter vzpodbuja proizvodnjo rdečih krvničk -molekule klorofila so namreč po svoji zgradbi skoraj identične molekuli hemoglobina, zato zagotovo ne preseneča, da klorofil imenujemo tudi zelena rastlinska kri.
  • Ima veliko vlogo pri obnovi celic in pri transportu kisika v telesu – celice, obogatene s kisikom hranila lažje absorbirajo.  Naše telo je bolje »nahranjeno« in preskrbljeno, kar posledično  vpliva tudi  na izgubo kilogramov.
  • Idealen pri razstrupljanju telesa – toksini se nabirajo v maščobah in to tam, kjer bi si najmanj želeli – okoli trebuha.  Povzročajo zakisanost, slabo počutje, napihnjenost in mnoge druge težave, ki močno vplivajo na naše splošno zdravje in počutje. S klorofilom, torej uživanjem zelene zelenjave, pa bomo poskrbeli za bazičnost in razvoj dobrih bakterij. Izboljšala se bo prebava in absorbcija hranil v telo, zaradi visoke vsebnosti vlaknin pa  se bodo strupi lažje izločili iz telesa.
  • Klorofil je odlična podpora organom pri izločanju strupov tudi v obliki  težkih kovin, kot so kadmij, živo srebrod in druge težke kovine.  Značilno za Japonce na primer  je, da pri vsakem obroku zaužijejo precej morske zelenjave, predvsem zato, ker je na njihovem krožniku veliko surove ribe.  Z algami in drugo morsko zelenjavo se težke kovine, prisotne v ribah, izločajo iz telesa.
  • Najboljši viri klorofila – že barva sama nam pove, v kateri rastlini je več klorofila. Bolj je zelena, več klorofila vsebuje.  Peteršilj, blitva, špinača, kalčki, brokoli, zelena paprika, pa solata s čim temnešjimi listi in seveda divje rastline kot sta kopriva in regrat. Prav tako nikar ne pozabimo na zelišča.  Čudovit vir klorofila so tudi alge, kot sta klorela in spirulina.

Pazljivo pri pripravi hrane – ker je klorofil precej občutljiv na vročino, zelenjave pojejmo v čim bolj surovi obliki. Seveda pa špinačo, blitvo, brokoli,.. zaradi boljše absorbcije in prebave za nekaj minut blanširamo.

PROPUSTNO ČREVESJE IN RAZSTRUPLJANJE

Propustno črevesje je predvsem  zaradi neustreznega “zahodnjaškega” načina prehranjevanja najverjetnejši razlog za napihovanje, kronično utrujenost, bolečine v sklepih in težave s prebavo. Stanje naše kože je slabše, pojavljajo se migrene in glavoboli, sami smo brez energije. 

Vsaj trije pogoji so za hormonsko ravnovesje – zdrava kondicija prebavil, uravnan krvni sladkor in zdrava jetra in osnova vseh osnov je vsekakor črevesje. Saj veste, zdravje se prične v črevesju, je že pred mnogimi leti dejal Hipokrat in to vsekakor drži kot pribito.

Povezava med hormoni in prebavili je  neverjetna in slaba kondicija prebavil vsekakor močno vpliva na podhranjenost z vitalnimi vitamini in minerali (ni pravilne absorbcije), neravnovesje dobrih in slabih bakterij v črevesju vpliva na slabšo presnovo estrogena (estrogenska dominanca), kortizol je povišan, receptorji za hormone pa kronično vneti.

Nikar ne zanemarimo teh  simptomov, na katere nas opozarja naše telo.  To so namreč glavni  simptomi, ki kažejo, da z našim črevesjem ni vse tako, kot bi moralo biti. Naše črevesje je najverjetneje propustno!

Več kot 70% našega imunskega sistema se nahaja v prebavilih, zato je zdravo, nepropustno črevo prvi pogoj za zdravje. In ne samo to, v črevesju se tvori 95% serotonina, bolj poznanega kot “hormon sreče” in zdravo črevesje je osnova za njegovo proizvodnjo.

Ponavadi se v pomladnem času   najbolj pripravljamo na razstrupljanja,  saj nas z vseh strani opozarjajo, da se je pričelo obdobje jeter.

Praški, napitki, tabletke in čaji nas vabijo in obljubljajo,  da bomo v nekaj pičlih  dnevih  izgubili  kar nekaj kilogramov in počistili zamaščena jetra.  Vendar s propustnim črevesjem zdravo in pravilno razstrupljanje ni mogoče, pravzaprav je lahko celo škodljivo. In če vemo, da so naši hormoni in prebavila v tesni povezavi, potem je previdnost še toliko bolj pomembna.

Veliko je faktorjev, ki vodijo do poškodbe oziroma propustnosti črevesja –  kronični stres, neustrezna prehrana, morebitno uživanje zdravil ali antibiotikov, ki rušijo črevesno floro, preveč toksinov v okolju (tudi v medsebojnih odnosih)  in še mnogi drugi.

Če simptome, kot so napihovanje, utrujenost, bolečine v sklepih, glavoboli, migrene,  pa težave s kožo in prebavo, nabiranje kilogramov zanemarimo, lahko le ti vodijo do resnih bolezenskih stanj. In ker sta naše črevesje in možgani povezani, so depresija, anksioznost, tudi bipolarna motnja  in druga stanja zelo verjetna posledica poškodbe črevesja, prav tako pa se  nesanirana poškodba črevesja   lahko v skrajni obliki pokaže kot alergija  na določeno  hrano, vpliva na naš celoten imunski sistem ter vodi do avtoimunih bolezni.

Velikokrat me stranka obišče s povsem drugačnimi nameni (hormonske težave, hujšanje, težave v menopavzi…) in šele po pogovoru  ugotoviva, da je njena primarna težava prav propustno črevesje, ki ga je potrebno z ustreznim pristopom urediti. Prav tako ni nobena redkost, ko stranke tožijo, da se kljub razstrupljanju počutijo še slabše, kot so se pred tem.  Tudi to je posledica propustnega črevesja, saj se strupi niso pravilno izločili, temveč so se vrnili v krvni obtok.

Propustno črevo in razstrupljanje

Stena črevesja je  kot gaza z drobcenimi prehodi in zdrava črevesna sluznica bo lahko sama poskrbela za selekcijo – dobro prebavljeno hrano (beljakovine, razgrajene maščobe in škrob) bo spustila v krvni obtok, toksinov in mikrobov pa skozi precizno sito ne bo spustila in  ti se bodo po normalni, naravni poti izločili iz telesa.

Drugače pa je s poškodovano črevesno sluznico – je kot gazica z večjimi luknjicami, ki omogoča večje prehode med prebavili in krvnim obtokom. Ne samo večji koščki neprebavljene hrane, ki posledično povzročajo refluks, temveč tudi strupi in mikrobi ne bodo imeli ovir, da bi prešli v krvni obtok.

Sluznica kot zelo pomembna zaščita,  je poškodovana in v kri prepušča delce, ki tja nikoli ne bi smeli priti. Pojavijo se vnetja, kot reakcija našega imunskega sistema in če vnetno stanje in simptome, povezane  z njim  zanemarimo, se lahko ti  razvijejo v resnejša zdravstvena stanja, kot so:

  • infekcijske driske
  • Cronova bolezen
  • alergije in intoleranca na hrano (še posebej kazein in gluten)
  • kronična vnetja (tudi artritis)
  • avtoimune bolezni
  • kronična utrujenost
  • pogosti prehladi, gripe, infekcije dihal
  • neredne menstruacije, PMS,
  • simptomi predmenopavze in menopavze so izrazitejši
  • razrast kandide 
  • prevelika teža, diabetes
  • slabokrvnost – posledica pomanjkanja železa, pomanjkanje omega 3 maščobnih kislin ter drugih vitaminov in mineralov (še večja v času pred menopavzo)
  • akne, ekcemi, rosacea in mnoga druga.

Pri razstrupljanju, ko iz celic izločamo toksine pri propustnem črevesju obstaja možnost, da se namesto izločitve iz telesa, povrnejo nazaj v kri. Še zlasti, če se razstrupljanja lotimo na nepravi način, ko z praški ali čaji in sokovi čistimo celice, pozabimo pa na drugi, najpomembnejši del in ustrezno prehrano, da toksine tudi pravilno izločimo iz telesa, za to pa so še kako pomembne vlaknine, beljakovine in maščobe.

PRVI KORAK – prilagoditi in izboljšati prehranske navade ter odstraniti glavne sprožilce in povzročitelje poškodb črevesja (najbolj poznani so stres, gluten in kazein ter strupi iz okolja) ter jih nadomestiti s hranili, ki bodo poskrbela za pravilen “izvoz” toksinov iz telesa.

Tako imenovana IZLOČITVENA DIETA je zelo učinkovit način ugotavljanja “trigerjev” pri vsakem posamezniku in v praksi pokaže najboljše rezultate.  Gre za čisto preprost način izločanja običajnih povzročiteljev težav (razhudniki, kot je na primer paradižnik ali pri nekaterih oreški ali semenke) in po nekaj časa ponovno vračanje teh živil na krožnik. Le tako se ugotovi, kaj je tisto, kar povzroča nevšečnosti.

Različni smo si in ni nujno, da neko živilo neugodno vpliva na vse enako in škoda bi bilo, da bi sicer tudi super živila črtali z jedilnika le zato, ker spadajo med možne povzročitelje. Ugotoviti je potrebno, kaj nam OSEBNO ne ustreza.

Morda vas zanima več?

V sklopu Ekskluzivnega Kluba Mena Na pavzi  se naučite prvih korakov, vključno z 7 tedenskim prehranski načrtom (na približno 120 straneh popolnoma vodenih jedilnikov in priprave) ter še mnogo mnogo več v celomesečnem skupnem popotovanju  Zasij od znotraj navzven – poskrbi za osnovo zdravja

in nadaljevati s pravilnimi tehnikami razstrupljanja in čiščenje telesa ter s tem poskrbeti za še en pomemben korak do zdravja, hormonskega ravnovesja in manj kilogramov  Dajmo Kile na Pavzo

 

Zatorej previdno! Vsakega drastičnega razstrupljanja se lotimo z veliko mero volje, motivacije,  na zdrav način  in  predvsem – z zdravim črevesjem. Le tako se bodo toksini iz telesa izločali pravilno in  na način, kot je za to poskrbela mati narava. Če je naše črevesje že v osnovi prizadeto in propustno, se bodo namreč  toksini skozi poškodovano črevesje ponovno vrnili v krvni obtok.

Ekskluzivni Klub Mena na Pavzi

Je klub, kjer hormonom posvečamo posebno pozornost…kjer so leta le številka! Je Klub, kjer stopimo skupaj, si pomagamo, podpiramo in svetujemo in prav nobena tema ni tabu. Ni in ne sme biti!

Vljudno vabljena!

 

Naše telo je prekrasna mašinca, za prav vse poskrbi samo, če mu nudimo ustrezne pogoje. V nas je vgrajen razstrupljevalni sistem in v nekem idealnem svetu, brez toksinov v ozračju, brez stresa in vse kemije, ki nas obdaja in jo vnašamo v telo, bi se lahko povsem naravno razstrupljali sami. Čistimo se vsako noč, ko mi sladko spimo, naše telo dela za nas! Vsako noč se čistijo celice in jutranji zadah je pravzaprav posledica nočnega razstrupljanja telesa.
In ker telesu ne nudimo idealnih pogojev, mu na čim bolj naraven način pomagajmo!

Jutranji zeleni napitek nam že navsezgodaj zjutraj da energijo ter je po svoji intenzivnosti in učinku odlična zdrava alternativa kavi.
Potrebujemo:
– Zeleno jabolko – ker ni sladko, kislina deluje proti bolečinam, odlično za prebavo, pektin nas nasiti
– Peteršilj – poleg tega, da je diuretik, je odličen za svež dah
– Limona – odlično, če ne najboljše detox hranilo, belo kožico pustite in zaužijte
– Stebelna zelena – »podmaže« črevesje, prebavila, uravnava krvni sladkor
– Blitva – rahlo blanširana, da se kalcij lažje absorbira v telo.

Ker gre za napitek (sočimo), vsekakor priporočam še uravnotežen zajtrk, ki bo vseboval tudi zdrave maščobe.

Večerna kopel z žvepleno soljo nam bo pomagala pri odstranjevanju toksinov iz telesa ter poskrbela za lažji in pospešen obtok. Žveplene soli, ki jih lahko kupite v lekarni, bodo iz telesa potegnile strupe ter jih izločile skozi kožo.

Uporabimo približno kilogram žveplene soli na kopel, voda naj ne bo vroča, namakamo pa se največ 15 minut. Izkoristimo čas v kopeli in se istočasno masirajmo z grobo kopalno rokavico. Po kopeli telo le rahlo otremo, ga namažemo z mešanico kokosovega olja in vitamina E ter se povijemo v toplo odejo. Nikar ne pozabimo na kak zeliščni čaj ali še bolje, na velik kozarec vode z limono.
Kopel nikakor ni primerna za čas pred in med menstruacijo, saj vpliva na povečan obtok krvi, privoščimo pa si jo lahko do 2x na teden, še zlasti v obdobju intenzivnejšega razstrupljanja.

Velikokrat lahko preberemo o dobrodejnih učinkih izmeničnih kopeli in o suhem ščetkanju na telo, redko ali nikoli pa o pravilnem postopku, saj si lahko v nasprotnem primeru naredimo medvedjo uslugo.

Pri suhem ščetkanju sicer zdravju ne moremo škoditi, a če ni pravilno izvedeno, tudi pravega efekta ne bo.

Drugače pa je pri posegih z mrzlo  in toplo vodo. Namreč, če nam niso poznana osnovna pravila, se ga nikakor ne lotimo.

Kneipp in vodna kura

Vodna kura predstavlja središče zdravljenja po Kneippu, saj je voda idealen prevodnik toplega in hladnega in preko kože deluje na vso naše telo, s svojimi zdravilnimi učinki pa med drugim pomaga pri:

  • razstrupljanju telesa skozi kožo,
  • izboljšanju krvnega obtoka ( boljša prekrvavitev),
  • sproščanju celega telesa,
  • izboljšanju napetosti in barvi kože,
  • izboljšanju imunskega sistema in poživitvi telesa,
  • ohranjanju elastičnosti žilne stene ,
  • izločanju stresnih hormonov iz telesa,
  • izboljševanju prebave,
  • povečanju oziroma izboljšanju toleranco na bolečino.

Na kak način deluje na ožilje?

Pri zdravljenju z vodo na izbrani del telesa delujemo s hladno/toplimi impulzi in s tem v telesu sprožamo močne reakcije v delovanju ožilja. Arterije se pod vplivom hladne in tople vode krčijo in širijo, tako delovanje pa hkrati neposredno deluje na celoten srčno žilni in endokrini sistem, posledično pa tudi na vse ostale organske sisteme. S svojimi termičnimi dražljaji voda preko kože povzroči delovanje na celotno telo, tudi na notranje organe in ne samo lokalno ob morebitnem delnem namakanju telesa.

Pazljivost ne bo odveč  

Najbolj znana Kneippova metoda je »knajpanje« oziroma obdelava celega telesa ali delov telesa izmenično s hladno in toplo vodo v zdravilne namene.  Pri tej metodi je zelo pomembno, da s hladnim curkom delujemo na telo šele takrat, ko je to predhodno segreto (z gibanjem, namakanjem v topli vodi,..), sicer lahko telesu povzročimo veliko škodo. Postopek  pričnemo s toplo vodo in zaključimo s hladno . Pomembno je vedeti, da se po knajpanju ne brišemo, temveč suha oblačila  oblečemo na mokro telo ter nekaj minut počivamo ter pustimo, da telo ponovno vzpostavi normalno temperaturo. Podobno postopamo pri izmeničnih kopelih za noge. Noge po kopeli samo otremo in  jih ogrejemo z gibanjem oziroma počitkom. Moč in dolžino knajpanja prilagajamo treniranosti, zdravstvenemu stanju in starosti posameznika, pomembno pa je, da ju stopnjujemo in s tem povzročamo samozdravilni proces. Pred zahtevnejšimi posegi z  vodno terapijo je priporočljiv posvet pri zdravniku, saj določena bolezenska stanja ne prenesejo delovanja in zdravljenja z vodo, še zlasti, če so terapije intenzivnejše.

Pri tem je vsekakor nujno upoštevati tudi dolžino (prej v sekundah, kot minutah) delovanja tople ali mrzle vode na telo, spet odvisno od fizične pripravljenosti posameznika in njegovega zdravstvenega stanja.

Je že res, da nam čas velikokrat  ne dopušča, da bi tudi v živo obiskali strokovnjaka, ko potrebujemo pomoč. Pa naj bo to zdravniška (v tem primeru si ga vzamemo, ker gre za zdravje) ali za tisto nekaj, kar nas sicer teži in bi želeli narediti spremembo na sebi, v svojem življenju nasploh.

In ni lažjega, kot iz domačega fotelja poiskati rešitev. Instant rešitev, rečem sama. Tudi sama sem v preteklosti počela tako. Plačala za nekaj, za kar sem kasneje ugotovila, da še zdavnaj ni bilo zame, po branju deklaracij videla, da gre za nekaj povsem drugega, kar sem pričakovala. Pisano za množico, ne ZAME! Naivno, vem, a je lažje in enostavneje, a pod črto – niti slučajno ne ceneje, sploh ko pomislim, da je reč obležala v predalu.

Nismo vsi enaki, še zdaleč ne in hvala bogu, da je tako! Vzrok za migreno pri meni še zdaleč ni nujno enak vzroku pri tebi, njej! Rešitev za ublažitev bolečine je tudi v tableti, a razlogov je lahko mnogo. In te je potrebno zatreti pri samem nastanku. V kali, rečem sama.

Kako  spoznati razloge za neko težavo, če ne z individualnim razgovorom v živo? Prva slika se ustvari tudi po telefonskem pogovoru ali elektronski pošti, kot strokovnjak vendarle moraš obvladati neke protokole, po katerih spoznaš težave. Pa vendarle, tisti stisk roke, ura pogovora razkrije marsikaj. Morda težava sploh ni tako velika, kot jo vidimo sami. Morda je vse lažje že, ko sami sebe slišimo govoriti o njej. Morda je samo nekaj nasvetov, ki nas popeljejo na pravo pot povsem dovolj, da uvidimo, kje delamo napake.

Včasih sploh ni potrebno veliko, pogovor, »friziranje« detajlov in je dovolj. Če so težave večje, se jih lotiva sistematično. Ker  se vidiva, pogovoriva, je lažje.  Ni splošnih jedilnikov, ni splošnih nasvetov, so navodila in nasveti samo ZATE! Ker si posebna, kot sem posebna sama in ona in njena prijateljica!

Si sladkosneda? Kako preživljaš prosti čas? Srečna v odnosu in zadovoljna s kariero? Kakšne so tvoje spalne navade? In kakšne prehranjevalne? Nejevolnost? Močni PMS? Nočna oblivanja?  Samo nekaj pokazateljev, ki povedo veliko o tebi in na podlagi česar lahko gradiva, da ti preveč ne spreminjava ritma in navad, ki ponavadi vodijo v izgubo volje in na stara pota. Odgovore na vse to in pravilne usmeritve pa je moč dati le po pogovoru, saj  ni bistvo v drastičnem spreminjanju celotnega tvojega življenja, temveč v pravilnem pristopu, da si ga boš olajšala in hkrati izboljšala trenutno stanje.

Veliko je razstrupljevalnih pripravkov, fitnes centrov in informacij na spletu. Toliko, da na koncu obsedimo in ne naredimo nič. Ker je enostavno vsega preveč, se ne znajdemo ali pa se preprosto ad hoch odločimo za nekaj, kar nam na daljši rok ne ustreza. Ni rezultatov, kot smo jih pričakovali in spet se znajdemo v začaranem krogu.  Bistvo vsega pa je, da izberemo pravilno vadbo zase, da so nam prehranska dopolnila samo kot podpora in ne rešitev. Rešitev je namreč v pravilnem pristopu k zdravemu načinu življenja ob podpori nekoga, ki te je poslušal, slišal in bo samo ZATE pripravil smernice, ki ti bodo ustrezale. Ne za dan ali mesec, temveč za vselej.

Še eno vsesplošno »zdravilo« in preventivno sredstvo, ki ga Kitajci uporabljajo že 5000 let in o katerem lahko prebiramo v samih superlativih.  Še  zlasti je njegove pozitivne lastnosti moč najti  v povezavi z ženskim zdravjem in dobrim počutjem, saj je vir fitoestrogenov in kot tak vpliva na količino estrogena, ki z leti upada. In četudi fitoestrogeni niso estrogeni, kot jih proizvaja človeško telo, imajo vseeno zmožnost posnemanja učinkov človeškega estrogena v našem telesu.

Poznan je kot odličen vir duševne in telesne energije in kot spodbujevalec hormonskih žlez, ki poleg tega še:

  • Deluje kot blago odvajalo,
  • Pomaga pri izločanju strupov iz telesa,
  • Zmanjšuje LDL-slabi holesterol,
  • Izboljšuje krvni obtok,
  • Zavira rast rakavih tumorjev,
  • Pomaga pri boljši absorbciji mineralov in vitaminov v telo,
  • Pomaga pri dvigu libida tako pri ženskah kot moških ter je
  • Pomoč pri težavah z erekcijo.

Še zlasti v času grip in drugih prehladnih obolenj je uživanje ginsenga še kako dobrodošlo.

Po priporočilih strokovnjakov  bi bilo najbolje ginseng uživati na tešče, še najbolje pred zajtrkom ali pa vsaj uro pred ali po obroku.

Prav tako svetujejo, da ginseng ovira absorbcijo C vitamina, zato ju je priporočljivo jemati v razmaku dveh ur.

Ginseng lahko kupimo v kapsulah, kot čaj ali prašek, pa seveda tekoči koncentrat in ob vseh že naštetih pozitivnih učinkovinah povečuje odpornost telesa in nas varuje pred stresom.

 

Organski silicij je poleg kisika drugi najpomembnejši element v telesu in je prisoten praktično v vseh celicah  (v laseh, kosteh, zobeh,mišicah, kosteh, na stenah žil, v nohtih, vezivnih tkivih,…) Telesu omogoča zadrževati vodo in je prisoten pri skoraj vseh procesih v telesu, ena pomembnejših nalog silicija je tudi transport kalcija.

Poleg tega, da je antioksidant in krepi naš imunski sistem, organski silicij :

  • Skrbi za zdravo in lepo kožo (pomaga pri tvorbi kolagena in elastana)
  • Obnavlja hrustanec
  • Nase veže strupe, mikroorganizme in pline
  • Srbi za lepe nohte, lase,
  • Skrbi za prožnost kože in tkiv
  • Gladi gube
  • Pomaga pri odpravi celulita
  • Pomaga pri odpravi alergij
  • Je blagodejen za dihala
  • Krepi ledvice, srce in ožilje
  • Blaži demenco, motnje pozornosti, hiperaktivnost, azheimerja,…

Pomanjkanje silicija v telesu čutimo kot izgubo vitalnosti.  Pomanjkanje se še posebej čuti v zrelih letih, telo samo pa ga ne more samo proizvajati. Vnašamo ga s primerno prehrano : rjavi riž, soja, grah, ječmen in podobno, več ga je v njivski preslici in kremenastih algah, a ga s prehrano vseeno dobimo premalo. Zato je zlasti v zrelejših letih priporočljivo, da ga uživamo kot prehranski dodatek.

Sama ga uživam v obliki gela, saj se v tej obliki lažje absorbira v vezivna tkiva, za lepšo in sijočo kožo ga tu in tam uporabim tudi namesto tonika za obraz.

Tudi njivska preslica vsebuje veliko silicija, vendar je absorbcija silicija iz preslice le 3%, medtem ko je absorbcija organskega silicija kar 70%.

Po obilnih pojedinah, ki so običajne za praznične dni, kot so bili pred tednom ali dvema, ali po večjih praznovanjih,  po navadi takoj pričnemo z kakšnim od razstrupljevalnih programov (s pomočjo strokovnjaka ali sami). Vendar je tudi tukaj potrebna previdnost.

V prvi fazi je najprej potrebno urediti črevesje, ta  najpomembnejši organ, ki so mu podrejeni vsi drugi.

Zato  toplo priporočam, da ne hitimo takoj v lekarne po detox preparate za čiščenje jeter,  temveč pričnimo postopoma…najprej je potrebno urediti črevesje, nahraniti dobre bakterije, ki smo jih uničevali s preobilnimi obroki, mesom, težkimi omakami in alkoholom, šele naslednji korak naj bo razstrupljanje.

Vzamimo  si nekaj dni, uredimo prebavo, “pozdravimo” črevesje, napihnjenost, morda zaprtje in ga podkrepimo z dobrimi bakterijami. Telo se namreč ne more čistiti in krepiti, če je brez energije. Debelo črevo je zelo bogato z bakterijsko mikrofloro in prebavne težave so posledica ali pomanjkanja ali pa porušenja bakterijske črevesne flore.

Zato toplo priporočam, da za uravnavanje le te uživamo:

  • čim več vlaknin – sadje (dopoldan, pa še to ne preveč sladko) in zelenjavo (popoldan) ter polnovredna živila, stročnice in fižol,
  • fermentirano hrano (kislo zelje, repa,…), česen, čebulo, kak kozji kefir ,sirotko, grški jogurt,
  • zadostne količine vode in zeliščnih čajev.

Izogibamo pa se:

  • pretiranemu uživanju mesa – raje nadomestimo s stročnicami (leča, soja,…)
  • Popolnoma črtamo rafinirana živila, ocvrto hrano in podobno,

Blato moramo odvajati vsakodnevno vsaj enkrat, njegova konsistenca govori o tem, v kakšnem zdravstvenem stanju je naše črevesje.

Namig : v tem času so primerne kopeli z njivsko preslico in nekajdnevna kura z organskim silicijem.