Pomen GIBANJA

Gibanje je pomembno v vseh starostnih obdobjih

»Nedejavnost slabi, vaja krepi, čezmerna obremenitev škoduje!« S. Kneipp

 

V času življenja Sebastiana Kneippa gibanju v zdravstvene ali terapevtske namene niso pripisovali velikega pomena. Vendar  se je sam pri svojih terapijah srečeval z ljudmi, ki so trpeli za bolečinami v sklepih in mišicah, kar je pripisoval neaktivnosti posameznika.  Zaradi tega je v svojo terapijo vključil še priporočila o:

  • aktivnem (gimnastične vaje, plavanje, hoja, kolesarjenje) in
  • pasivnem (gibalne kopeli, masaže) gibanju v kombinaciji z zračnimi in sončnimi kopelmi.

Posledica tega je boljši spanec, večja produktivnost, razgibanost človeka, kar pozitivno vpliva na njegovo splošno dobro počutje. Gibanje ima namreč poleg pozitivnega vpliva na mišice in sklepe, še ugodne učinke na pljuča, srce, krvni obtok in možgane, smo bolj veseli in polni energije, v telo bo prišlo več kisika in prebudil  se bo hormon sreče.