Prispevki

Medicinska svetlobna terapija Bioptron je patentirana medicinska tehnologija, kot medicinski pripomoček  priznana v več kot 60 deželah sveta. Njena tehnologija temelji na vidni in infrardeči polarizirani svetlobi, omogoča optimalno prodiranje v različne plasti kože, s tem pa poskrbi za največjo biološko stimulacijo celic. S svojo močjo pospešuje celjenje poškodovanega tkiva.

V medicini svetlobna terapija ni prav nobena noviteta, saj se je vir svetlobe  v zdravstvene namene uporabljal že v starem Egiptu. Kasneje je Hipokrat opisoval koristi sončne svetlobe za zdravljenje različnih stanj, Kneipp pa je v svojih zračnih/sončnih kopelih prav tako dajal poudarek svetlobi.  Danes pa vemo, da človeški organizem pretvarja svetlobo v elektrokemično energijo, ki aktivira verigo biokemičnih reakcij v celicah, ki pa niso omejene le na del kože, ki se zdravi, temveč na celotno telo.

Razlogi in odlike, ki svetlobno terapijo  delajo tako posebno:

  • Ne oddaja UV svetlobe, ki bi lahko celice poškodovala
  • Do 95% izboljšuje prodiranje svetlobe in učinkovito dosega poškodovana tkiva
  • Zagotavlja varen in neinvaziven ter zelo učinkovit proces celjenja
  • Omogoča ter spodbuja učinkovito celjenje brez stranskih učinkov
  • Spodbuja hitrejše celjenje brez bolečin in brez brazgotinjenja
  • Okrepi človekov obrambni sistem
  • Lajša bolečine ali zmanjša njihovo intenzivnost

S svetlobno terapijo proti procesom staranja in v lepotne namene

Je že res, da staranja ni mogoče ustaviti, vendar lahko s svetlobno terapijo zmanjšamo njegove stranske učinke ter omilimo številna zdravstvena stanja, ki ga ponavadi spremljajo.  Svetlobni spekter, ki ga oddaja , sproža množico koristnih procesov na koži in v telesu:

  • Spodbuja mikrocirkulacijo in nastajanje novih krvnih žil ter izboljšuje pretok krvi
  • Poveča aktivnost celic, saj svetloba s svojo valovno dolžino spodbuja nastanek molekule ATP, ki prenaša energijo v celicah, s tem pa povečana aktivnost celi pomaga obnavljati in regenerirati kožo in zmanjšuje vidne gubice.
  • Izboljšuje hidratacijo kože, saj svetloba pomaga koži zadrževati vodo in s tem ohranjati prožnosti
  • Pospešuje sintezo kolagena in elastina, s svojim delovanjem zateguje kožo in jo odebeli, s tem pa zmanjša znake staranja
  • Poveča stopnjo popravljanja tkiva, saj spodbuja izločanje beljakovin, ki pomagajo pri popravljanju in obnavljanju tkiva
  • Krepi imunski sistem, ko s prodiranjem skozi kožo in v stiku z limfociti spodbuja  njene obnovitvene procese
  • Obnavlja in utrdi kožo, kar prispeva k mlajšemu videzu ter s svojim delovanjem pomaga obnoviti in izravnati polt.
  • Koža je po terapiji sijoča, elastična, odebeljena in manj siva

Dejstvo je, da se koža med staranjem tanjša in suši, telo proizvaja vedno manj kolagena in nastajanje gubic je neizbežno.  Novonastali kolagen, ki se tvori ob delovanje svetlobe, se premika proti površini kože, zato se gubice in gube manjšajo.

Zmanjša prhljaj in cepljenje las

Svetlobna terapija Bioptron stimulira imunski sistem in stabilizira nastajanje keratinocitov ter tako zmanjšuje pojav luskastih madežev na lasišču in odpravi izsušenost lasišča.

Zmanjšuje celulit

S povečanjem mikrocirkulacije bomo s svetlobo zmanjšali edeme, otekanja nog in je popolnoma kompatibilna z drugimi priticelulitnimi tretmaji, saj njihov učinek še poveča. Ker spodbuja nastajanje kolagena, bo dodatno izboljšalo barvo in videz kože, predvsem pa zmanjšalo videz pomarančne kože kot pika na i borbi s kilogrami in nezdravim celulitom.

Kako jo uporabljam v svoji svetovalnici

Kot  svetovalka za hormonsko ravnovesje, prehrano, regulacijo črevesja in zdrav življenjski slog svetlobno terapijo čudovito vključujem v svoje delo, saj je dodatna podpora tako pri razstrupljanju in dvigu imunskega sistema, kot pomoč pri težavah z močnimi ali bolečimi menstruacijami, pri izrazitih PMS ali glavobolih in migrenah. Mojim strankam svetlobna terapija  pomaga pri padcu energije in depresijah ter stimulativno deluje v obdobju stresa. 

V kombinaciji z barvno terapijo vplivamo na boljšo kondicijo notranjih organov, mišic in kosti, na jajčnike, ledvice, medenico, vranico, črevesje in spodnji del hrbta. S posebej določenimi programi delujemo na:

  • odpornost
  • energijske rezerve – pomanjkanje zagona, slaba koncentracija in slab spomin, ponovna vzpostavitev notranje harmonije
  • notranje dobro počutje – notranje ravnovesje, življenski elan, sproščanje in premagovanje strahu, lajšanje stresa, dober spanec
  • presnova – prebava in pomoč pri čiščenju telesa
  • koža in telesna tkiva – težave s kožo na obrazu in telesu, občutek težkih nog in stopal, mladostnejši izgled – anti aging terapija/nega.

S svetlobno terapijo, ki je klinično preizkušena in certificirana za zdravljenje širokega spektra bolezni tako pri odraslih, kot pri otrocih, bomo svojemu telesu pričarali neverjeten zdravilni učinek.

Področja, kjer se uspešno uporablja svetlobna terapija

Revmatologija – osteoartritis, revmatoidni artritis, artroza

Fizioterapija – bolečine v spodnjem delu hrbta, v rami in vratu, sindrom kapalnega kanala, brazgotinasta koža, poškodbe mišic in skeleta

Športna medicina – mišični spazmi, zvini, poškodbe mišic ali kit, natrgani ligamenti in mišice, teniški komolec

Rane – zaradi poškodb, opeklin, presaditvi kože, po operacijah, zaradi venskih razjed na nogah, preležanine, razjede pri sindromu diabetičnega stopala

Dermatološke bolezni in težave s kožo – akne, rozacea, atopični dermatitis, luskavica, herpes simplex in zooster, površinske bakterijske okužbe, razjede sluznice.

Zimska depresija – le ta ruši hormonsko ravnovesje, saj se spalnega hormona tvori več kot seratonina, s svetlobno terapijo vplivamo na sindrom kronične utrujenosti, na nizko motivacijo in povečano željo po spanju.

V pediatriji – lajšanje alergijskih bolezni dihal, pediatričnih kožnih poškodb, okužb zgornjega dihalnega trakta.

Reference: UKC Maribor, UKC Ljubljana, Splošne bolnišnice v Celju, Slovenj Gradcu in Izoli ter Ptuju, zdravilišča po Sloveniji, kot so Zdravilišče Rogaška – zdravstvo, Terme Krka, Terme Olimia-Center zdravja, Terme Dobrna, pa NK Maribor, številni wellness centri, Zdravstveni domovi po Sloveniji, URI Soča in domovi za starostnike.

Vaše cenjene rezervacije termina  sprejemam na tej povezavi.

Klepet z  Zvezdano MlakarRenato Završnik MihičIvico Flis Smaka in Lucijo Smolnik.

in vokalna skupina VIRTUS.


25. november 2017, ob 18.00 v Hotelu CITY, Maribor


Vabim te na čisto poseben dogodek s čisto posebnimi gostjami.  Vabim te na klepet o  stvareh, ki  si jih  ženske po navadi  povemo ob kavici,  na klepet o izzivih, s katerimi se vsakodnevno srečujemo. Ni jih malo, včasih nanje ne najdemo odgovora, vendar je občutek, da nismo same, nekaj najlepšega.

Zato je dogodek Ženska Ženski namenjen samo  nam – dekletom in ženskam vseh generacij – ker se imamo rade, se cenimo in se tudi skozi taka druženja povezujemo kot le kaj. Je klepet o temah, ki nam jih nikoli ne zmanjka in ker nas zanima toliko stvari.  O njih se sicer veliko piše, pa vendarle – kakšne zgodbe pišejo izkušnje in kakšne življenje samo?

O teh zgodbah  bomo klepetale z damami, ki so uspešne  strokovnjakinje z različnih področij,  a vendarle v prvi vrsti matere, partnerice, prijateljice.


 

Zvezdana Mlakar, vsestranska umetnica, voditeljica in igralka. Iskrena in odločna, tudi drzna. Dama, ki si upa na glas povedati marsikaj, o čemer drugi le šepetamo. Pa vendarle – kdo je ta čudovita ženska, ko ugasnejo medijske luči? Kako se spogleduje z zrelimi leti in kaj je tisto nekaj, kar jo dela tako uspešno?


 

Renata Završnik Mihič, moja zdravnica 2014, doktorica medicine, ginekologinja in porodničarka. Srčna in iskrena, kot je lahko samo nekdo, ki svoje delo opravlja s vsem srcem in dušo. Pacientke v njeni ordinaciji smo vselej deležne celostne obravnave. Verjame namreč, da so velikokrat prav čustva razlog za telesne težave. Prisluhne zgodbi vsake pacientke, pa naj gre za najstnico ali starostnico.


 

Ivica Flis Smaka, moja zdravnica leta 2017, doktorica medicine, specialistka fizikalne medicine in rehabilitacije, je prava zakladnica znanj, tako s področja klasične medicine kot alternativnih tehnik. Je ena redkih, ki vse tehnike uspešno kombinira  pri svojih zdravljenjih, vse za dobro počutje in zdravje pacienta. O sebi pravi: »V vseh teh letih sem se naučila, kako letom dodati kakovost in kako življenju dodati kvalitetna leta, polna mladostne energije, kako čim bolj gladko zvoziti pot v jesen življenja (anti-aging).«


 

Lucija Smolnik je osebna in poslovna svetovalka z lastno blagovno znamko Lucija COACHING, avtorica dveh knjig Mali pošastko in Modrosti za razcvet življenja ter programa za osebno rast otrok in mladine Mojstrski klub. Skozi njene knjige, programe, delavnice in dogodke, vam pomaga najti vašo lastno čudovito življenjsko pot ter način, kako jo živeti izpopolnjeno, ustvarjalno in dragoceno.


 

Kakšne zgodbe v njihovih ordinacijah in pisarnah piše življenje?

Kaj je pravzaprav  tisto, o čemer ženske najpogosteje govorimo, tožimo? So to odnosi, materinstvo, hormonske spremembe?  Je to skrb za zdrave dojke in medenično dno ali morda strah pred staranjem? Se imamo dovolj rade? Kako skrbimo za svoje zdravje?

Mamica najstnice, kaj si si v svojih najstniških letih najbolj želela vedeti, pa ti morda nihče ni tega povedal? Katera je tista modrost, ki bi jo želela prenesti na svojo hči, ki vstopa v svet partnerstva, spolnosti? Katera kontracepcija je najprimernejša? Kaj ji svetovati kako se sprejemati? Katere so pasti odraščanja, pred katerimi jo želiš obvarovati? Bi si s svojo hčerjo želela biti še bližje?

Prezaposlena mama, partnerica, se ti včasih zdi, da ti stvari polzijo skozi prste in da enostavno ne zmoreš več? Kako se spopadati s stresom, kako se ob vsej naglici vseeno imeti rada in poskrbeti samo zase? Kako ponovno postati mojstrica svojega življenja? Kako najti minute za partnerja in kako ponovno  prižigati iskrice, ki  morda v vsej naglici vsakdana ne gorijo več tako kot včasih?

Se po 40. ali 50. letu res počasi vse končuje? Kaj pričakovati od obdobja, ko nagajajo hormoni in kako same doživljamo obdobje pred in v menopavzi? Kaj se dogaja v telesu in spet – kateri so najpogostejši izzivi, s katerimi se srečamo?

Zakaj se bojimo gubic in staranja, a na drugi strani celostno pozabljamo nase? Sprememba življenjskega stila in prilagoditev že, vendar kako?  Kateri so preparati, ki jih predpisuje zahodna medicina, kaj je anti aging, kaj bioidentični hormoni?

Tudi čustva vplivajo na naše zdravje, kajne?

Na ta vprašanja in še kašno bomo poskušale najti odgovore na našem dogodku Ženska Ženski.

Še slab mesec in pričel se bo veseli, a stresni mesec december. Zato si še pred vso decembrsko gnečo vzemi čas samo zase in se nam pridruži v soboto 25.11.2017 ob 18. uri  v Hotelu City v Mariboru na  klepetu, kjer si bomo delile modrosti in življenjske izkušnje. Verjemi, ne boš želela manjkati.

Ta samo naš večer bo popestren s čudovitimi glasovi ženske vokalne skupine VIRTUS in z drugimi majhnimi presenečenji.


Cena vstopnice je samo 25 EUR.   Prodaja vstopnic:

http://www.eventim.si/si/vstopnice/zenska-zenski-maribor-city-hotel-477116/event.html

Hiše vstopnic Eventim Si (Tivoli Ljubljana, Kino Šiška Ljubljana, Križanke Ljubljana, Mestni trg Ljubljana, Europark Maribor, Klicni center: 090 55 77) in partnerska prodajna mesta: Petrol, Pošta Slovenije, Big Bang, (K)kiosk, 3DVA Trafika, M Holidays, Alpetour potovalna agencija in Palma turistična agencija.

Več informacij  na darja@dr3n.si

Klorofil – razstrupljanje,  izguba kilogramov in splošno dobro počutje

Brez klorofila, zelenega rastlinskega barvila, si življenja na zemlji ni moč predstavljati.  Omogoča namreč proces fotosinteze, pri katerem rastline, pa tudi alge, nekatere praživali in bakterije s pomočjo sončne energije ustvarjajo ogljikove hidrate (vir: wikipedia).

Če je njegova vloga v rastlinskem svetu dobro poznana, je tudi  na drugi strani  spisek vsestranskih dobrodejnih učinkov  klorofila na naše telo zelo dolg.  Znanstveniki  listo še vedno dopolnjujejo, saj vedno znova najdejo še kak pozitiven učinek.

  • Blaži slabokrvnost ter vzpodbuja proizvodnjo rdečih krvničk -molekule klorofila so namreč po svoji zgradbi skoraj identične molekuli hemoglobina, zato zagotovo ne preseneča, da klorofil imenujemo tudi zelena rastlinska kri.
  • Ima veliko vlogo pri obnovi celic in pri transportu kisika v telesu – celice, obogatene s kisikom hranila lažje absorbirajo.  Naše telo je bolje »nahranjeno« in preskrbljeno, kar posledično  vpliva tudi  na izgubo kilogramov.
  • Idealen pri razstrupljanju telesa – toksini se nabirajo v maščobah in to tam, kjer bi si najmanj želeli – okoli trebuha.  Povzročajo zakisanost, slabo počutje, napihnjenost in mnoge druge težave, ki močno vplivajo na naše splošno zdravje in počutje. S klorofilom, torej uživanjem zelene zelenjave, pa bomo poskrbeli za bazičnost in razvoj dobrih bakterij. Izboljšala se bo prebava in absorbcija hranil v telo, zaradi visoke vsebnosti vlaknin pa  se bodo strupi lažje izločili iz telesa.
  • Klorofil je odlična podpora organom pri izločanju strupov tudi v obliki  težkih kovin, kot so kadmij, živo srebrod in druge težke kovine.  Značilno za Japonce na primer  je, da pri vsakem obroku zaužijejo precej morske zelenjave, predvsem zato, ker je na njihovem krožniku veliko surove ribe.  Z algami in drugo morsko zelenjavo se težke kovine, prisotne v ribah, izločajo iz telesa.
  • Najboljši viri klorofila – že barva sama nam pove, v kateri rastlini je več klorofila. Bolj je zelena, več klorofila vsebuje.  Peteršilj, blitva, špinača, kalčki, brokoli, zelena paprika, pa solata s čim temnešjimi listi in seveda divje rastline kot sta kopriva in regrat. Prav tako nikar ne pozabimo na zelišča.  Čudovit vir klorofila so tudi alge, kot sta klorela in spirulina.

Pazljivo pri pripravi hrane – ker je klorofil precej občutljiv na vročino, zelenjave pojejmo v čim bolj surovi obliki. Seveda pa špinačo, blitvo, brokoli,.. zaradi boljše absorbcije in prebave za nekaj minut blanširamo.

Kako se razstrupiti je pogosto vprašanje, ki si ga postavljamo mnogi, še sploh po praznikih. ……

Ne sledimo modnim muham in ne nasedajmo velikim obljubam. Poslušajmo svoje telo in se pravilnega razstrupljanja lotimo z vso odgovornostjo. Raje počasi in previdno, kot na hitro brez dolgoročne garancije za uspeh. Vendar – je razstrupljanje potuha ali potreba? Kdaj je pravi čas zanj?

Vsak dan s strani vsaj enega  ponudnika  novega izziva ali razstrupljanja in ker smo vse krvave pod kožo in med letom vse prerade grešimo, so nam take zadeve zelo priročne.

Vendar – je razstrupljanje potuha ali potreba? Kdaj je pravi čas za razstrupljanje in kako se razstrupiti?

Potuha za vseh preostalih 335 dni grehov, ki bi jih želele odpraviti v 30 dneh stradanja in potreba zato, ker ne živimo v idealnem svetu in je telesu, kljub njegovi sposobnosti samorazstrupljanja, potrebno pomagati. Vendar vsakodnevno – s spremembo življenjskega sloga, predvsem pa prehrane. In seveda zelo previdno, saj si lahko z nepravilnim pristopom popolnoma pomešamo hormonsko ravnovesje  in posledično  naše zdravje. Res je, naj se sliši ali bere še tako ironično, na nek način moramo biti »zdrave«, da se lahko pričnemo razstrupljati, sicer bomo telesu in zdravju naredile več škode kot koristi. Strupi se bodo namreč namesto iz telesa vrnili v krvni obtok.

Kako se razstrupiti

Simptomi, ki kažejo na to, da je čas za razstrupljanje

Če smo imele v zadnjih dveh ali treh  mesecih težave, kot so: izrazito slab zadah, zamašeni sinusi, bela ali rumena obloga na jeziku, izrazita želja po sladkem in večno nihanje sladkorja, zaradi katerega se zbujamo tudi ponoči,  povečana maščoba okoli trebuha, težave s prebavo, napihnjenost, povečano potenje in vročinski valovi, pa zadrževanje vode v telesu, morda občutljivost na kak vonj in kemikalije.  Občutek, da smo neprestano lačne in da kljub hujšanju ne moremo izgubiti niti kilograma in če imamo težave s kožo ter nenehno  utrujenostjo, so prav tako znaki, da smo nujno potrebne detoxa. Ob tem ne gre zanemariti še glavobolov, motenj spomina in nihanje razpoloženja.

Če te morda  zanima in bi želela izvedeti več o tem:

  • Kdaj je pravi čas za razstrupljanje in kako pogosto ga izvajati
  • Zakaj je detox lahko tudi škodljiv in kako lahko z nepravilnim postopkom sprožimo bolezen
  • Katera so najbolj škodljiva živila, ki bi se jim morale odpovedati oziroma se jim izogniti
  • Kakšno vlogo imajo strupi v telesu, da ne moremo shujšati
  • Kateri sta dve ključni fazi pravilnega razstrupljanja
  • Kaj je estrogenska dominanca in kako odvečni estrogen odplakniti iz telesa
  • Katera hrana in prehranska dopolnila, kdaj sokovi in kdaj smutiji,…

potem mi prosim piši  in se prijavi do 17.5.2018 zaradi zagotovitve mesta.

Lahko pa svojo prisotnost potrdiš na mail darja@gmail.com ali po telefonu.

Prispevek za predavanje  je samo 20 eur.

PROPUSTNO ČREVESJE IN RAZSTRUPLJANJE

Propustno črevesje je predvsem  zaradi neustreznega “zahodnjaškega” načina prehranjevanja najverjetnejši razlog za napihovanje, kronično utrujenost, bolečine v sklepih in težave s prebavo. Stanje naše kože je slabše, pojavljajo se migrene in glavoboli, sami smo brez energije. 

Vsaj trije pogoji so za hormonsko ravnovesje – zdrava kondicija prebavil, uravnan krvni sladkor in zdrava jetra in osnova vseh osnov je vsekakor črevesje. Saj veste, zdravje se prične v črevesju, je že pred mnogimi leti dejal Hipokrat in to vsekakor drži kot pribito.

Povezava med hormoni in prebavili je  neverjetna in slaba kondicija prebavil vsekakor močno vpliva na podhranjenost z vitalnimi vitamini in minerali (ni pravilne absorbcije), neravnovesje dobrih in slabih bakterij v črevesju vpliva na slabšo presnovo estrogena (estrogenska dominanca), kortizol je povišan, receptorji za hormone pa kronično vneti.

Nikar ne zanemarimo teh  simptomov, na katere nas opozarja naše telo.  To so namreč glavni  simptomi, ki kažejo, da z našim črevesjem ni vse tako, kot bi moralo biti. Naše črevesje je najverjetneje propustno!

Več kot 70% našega imunskega sistema se nahaja v prebavilih, zato je zdravo, nepropustno črevo prvi pogoj za zdravje. In ne samo to, v črevesju se tvori 95% serotonina, bolj poznanega kot “hormon sreče” in zdravo črevesje je osnova za njegovo proizvodnjo.

Ponavadi se v pomladnem času   najbolj pripravljamo na razstrupljanja,  saj nas z vseh strani opozarjajo, da se je pričelo obdobje jeter.

Praški, napitki, tabletke in čaji nas vabijo in obljubljajo,  da bomo v nekaj pičlih  dnevih  izgubili  kar nekaj kilogramov in počistili zamaščena jetra.  Vendar s propustnim črevesjem zdravo in pravilno razstrupljanje ni mogoče, pravzaprav je lahko celo škodljivo. In če vemo, da so naši hormoni in prebavila v tesni povezavi, potem je previdnost še toliko bolj pomembna.

Veliko je faktorjev, ki vodijo do poškodbe oziroma propustnosti črevesja –  kronični stres, neustrezna prehrana, morebitno uživanje zdravil ali antibiotikov, ki rušijo črevesno floro, preveč toksinov v okolju (tudi v medsebojnih odnosih)  in še mnogi drugi.

Če simptome, kot so napihovanje, utrujenost, bolečine v sklepih, glavoboli, migrene,  pa težave s kožo in prebavo, nabiranje kilogramov zanemarimo, lahko le ti vodijo do resnih bolezenskih stanj. In ker sta naše črevesje in možgani povezani, so depresija, anksioznost, tudi bipolarna motnja  in druga stanja zelo verjetna posledica poškodbe črevesja, prav tako pa se  nesanirana poškodba črevesja   lahko v skrajni obliki pokaže kot alergija  na določeno  hrano, vpliva na naš celoten imunski sistem ter vodi do avtoimunih bolezni.

Velikokrat me stranka obišče s povsem drugačnimi nameni (hormonske težave, hujšanje, težave v menopavzi…) in šele po pogovoru  ugotoviva, da je njena primarna težava prav propustno črevesje, ki ga je potrebno z ustreznim pristopom urediti. Prav tako ni nobena redkost, ko stranke tožijo, da se kljub razstrupljanju počutijo še slabše, kot so se pred tem.  Tudi to je posledica propustnega črevesja, saj se strupi niso pravilno izločili, temveč so se vrnili v krvni obtok.

Propustno črevo in razstrupljanje

Stena črevesja je  kot gaza z drobcenimi prehodi in zdrava črevesna sluznica bo lahko sama poskrbela za selekcijo – dobro prebavljeno hrano (beljakovine, razgrajene maščobe in škrob) bo spustila v krvni obtok, toksinov in mikrobov pa skozi precizno sito ne bo spustila in  ti se bodo po normalni, naravni poti izločili iz telesa.

Drugače pa je s poškodovano črevesno sluznico – je kot gazica z večjimi luknjicami, ki omogoča večje prehode med prebavili in krvnim obtokom. Ne samo večji koščki neprebavljene hrane, ki posledično povzročajo refluks, temveč tudi strupi in mikrobi ne bodo imeli ovir, da bi prešli v krvni obtok.

Sluznica kot zelo pomembna zaščita,  je poškodovana in v kri prepušča delce, ki tja nikoli ne bi smeli priti. Pojavijo se vnetja, kot reakcija našega imunskega sistema in če vnetno stanje in simptome, povezane  z njim  zanemarimo, se lahko ti  razvijejo v resnejša zdravstvena stanja, kot so:

  • infekcijske driske
  • Cronova bolezen
  • alergije in intoleranca na hrano (še posebej kazein in gluten)
  • kronična vnetja (tudi artritis)
  • avtoimune bolezni
  • kronična utrujenost
  • pogosti prehladi, gripe, infekcije dihal
  • neredne menstruacije, PMS,
  • simptomi predmenopavze in menopavze so izrazitejši
  • razrast kandide 
  • prevelika teža, diabetes
  • slabokrvnost – posledica pomanjkanja železa, pomanjkanje omega 3 maščobnih kislin ter drugih vitaminov in mineralov (še večja v času pred menopavzo)
  • akne, ekcemi, rosacea in mnoga druga.

Pri razstrupljanju, ko iz celic izločamo toksine pri propustnem črevesju obstaja možnost, da se namesto izločitve iz telesa, povrnejo nazaj v kri. Še zlasti, če se razstrupljanja lotimo na nepravi način, ko z praški ali čaji in sokovi čistimo celice, pozabimo pa na drugi, najpomembnejši del in ustrezno prehrano, da toksine tudi pravilno izločimo iz telesa, za to pa so še kako pomembne vlaknine, beljakovine in maščobe.

PRVI KORAK – prilagoditi in izboljšati prehranske navade ter odstraniti glavne sprožilce in povzročitelje poškodb črevesja (najbolj poznani so stres, gluten in kazein ter strupi iz okolja) ter jih nadomestiti s hranili, ki bodo poskrbela za pravilen “izvoz” toksinov iz telesa.

Tako imenovana IZLOČITVENA DIETA je zelo učinkovit način ugotavljanja “trigerjev” pri vsakem posamezniku in v praksi pokaže najboljše rezultate.  Gre za čisto preprost način izločanja običajnih povzročiteljev težav (razhudniki, kot je na primer paradižnik ali pri nekaterih oreški ali semenke) in po nekaj časa ponovno vračanje teh živil na krožnik. Le tako se ugotovi, kaj je tisto, kar povzroča nevšečnosti.

Različni smo si in ni nujno, da neko živilo neugodno vpliva na vse enako in škoda bi bilo, da bi sicer tudi super živila črtali z jedilnika le zato, ker spadajo med možne povzročitelje. Ugotoviti je potrebno, kaj nam OSEBNO ne ustreza.

Morda vas zanima več?

V sklopu Ekskluzivnega Kluba Mena Na pavzi  se naučite prvih korakov, vključno z 7 tedenskim prehranski načrtom (na približno 120 straneh popolnoma vodenih jedilnikov in priprave) ter še mnogo mnogo več v celomesečnem skupnem popotovanju  Zasij od znotraj navzven – poskrbi za osnovo zdravja

in nadaljevati s pravilnimi tehnikami razstrupljanja in čiščenje telesa ter s tem poskrbeti za še en pomemben korak do zdravja, hormonskega ravnovesja in manj kilogramov  Dajmo Kile na Pavzo

 

Zatorej previdno! Vsakega drastičnega razstrupljanja se lotimo z veliko mero volje, motivacije,  na zdrav način  in  predvsem – z zdravim črevesjem. Le tako se bodo toksini iz telesa izločali pravilno in  na način, kot je za to poskrbela mati narava. Če je naše črevesje že v osnovi prizadeto in propustno, se bodo namreč  toksini skozi poškodovano črevesje ponovno vrnili v krvni obtok.

Ekskluzivni Klub Mena na Pavzi

Je klub, kjer hormonom posvečamo posebno pozornost…kjer so leta le številka! Je Klub, kjer stopimo skupaj, si pomagamo, podpiramo in svetujemo in prav nobena tema ni tabu. Ni in ne sme biti!

Vljudno vabljena!

 

Ko pomislimo na ta rumen sadež in si v usta prikličemo njegov kisel okus, najprej pomislimo na obilico C vitamina, ki ga vsebuje.

Vendar ne,   limona ali pomaranča nista najvišje na lestvici sadja in zelenjave po vsebnosti vitamina C. Kar nekaj jih je pred njima, ki vsebujejo veliko več  tega kralja med vitamini, kot vitamin C radi poimenujemo.

Povsem na vrhu je  acerola, divja češnja iz Južne Amerike  s kar 1700 g C vitamina v 100 g tega sadeža,  a je zaradi svoje visoke cene precej nedosegljiva.

Imamo pa čudovito rastlinico, ki raste tako rekoč na dosegu roke in katere drobni popki so neverjeten vir vitamina C, kar 1.025 mg ga je v 100 g, kar   je v primerjavi s pomarančo ali limono, ki ga vsebujeta okoli 50 mg,  precejšnja razlika.

 

In kako je z drugim sadjem in zelenjavo?

Veliko C vitamina vsebuje  črni ribez (177 mg), sledijo pa še :

  • Peteršilj z 166 mg, ki poleg vitamina C vsebuje še vitamine A,B in E, minerale ter razkuževalni klorofil,

  • Ohrovt z 114 mg je bogat še z  vitaminom A in K ter  minerali,

  • Paprika s približno 139 mg, še zlasti rdeča vsebuje skoraj 3 krat več C vitamina kot pomaranča ter je hkrati odličen vir vitamina A,

  • Mango vsebuje 122 mg vitamina C, ob tem pa še vitamin A, betakaroten in je dober čistilec krvi,

  • Čili kot zelenjava in ne mešanica začimb, nam bo s  ½ skodelice te pekoče začimbnice ponudil skoraj 108 mg vitamina C, poleg tega bo kapsaicin v čiliju poskrbel za celo vrsto zdravilnih učinkov – med drugim bo  ublažil  bolečine v mišicah in sklepih, poskrbel za srce in ožilje, pospešil hujšanje,

  • Papaja vsebuje 88 mg C vitamina na sadež, ob tem je bogata z železom, kalijem in kalcijem. Z uživanjem tega sadeža bomo  poskrbeli za zdrave kosti in boljšo prebavo,

  • Cvetača v 100 g vsebuje 73 mg C vitamina, ob tem pa je bogata z vlakninami, folno kislino in kalijem. Zdravilno deluje na sluznico debelega črevesa, njen učinek je čistilni za kri in odvajalni.

  • Kivi ali kitajska kosmulja, kot ta zeleni sadež tudi imenujemo, vsebuje 71 mg C vitamina ter je hkrati bogat s bakrom in kalijem.

Najdemo ga tudi v zelenolistni zelenjavi (špinača),  paradižniku, krompirju, jagodah, zelju, česnu, korenju.

Pazljivost pri rokovanju in skladiščenju vsekakor ne bo odveč – vitamin C je namreč izredno občutljiv na zrak, toploto, svetlobo, vodo, zato je najbolje, da hrano pripravljamo tik pred zaužitjem, je ne pregrevamo, pečemo in kuhamo na visokih temperaturah, saj v tem primeru izgubi precej tega dragocenega vitamina.

In še kot zanimivost – nekje sem prebrala, da naj bi večina živali sintetizirala lasten vitamin C, človek, opice in morski prašički pa te sposobnosti nimamo.

Draga moja dama, si vedela, da se lahko prvi simptomi menopavze pojavijo že krepko pred njo? Si vedela, da lahko težave trajajo celo od dveh pa do petnajstih let?

Srednja leta so tako zelo čudovita in le katera od nas si želi to prekrasno obdobje preživljati nerazpoložena, v napoto sama sebi? Katera si ne želi prespati cele noči, si ponovno noro zaželeti partnerja ali se v ogledalu ponovno videti čudovito?

Tako rada preberem misli dr. Christiane Northrup, ki pravi nekako takole »…obdobje menopavze je lahko zelo vznemirljivo, saj doživljamo ozdravitev uma, duha in telesa na najgloblji ravni…vpete smo v vsa dogajanja, imamo močan vpliv tako poslovno kot na osebnem področju…smo upoštevane, modre in močne…« !

Vse vemo, da je lahko obdobje pred menopavzo ali menopavza precej nepredvidljivo in neugodno, če so se pojavili simptomi, me pa jih ne saniramo. Ne samo, da nam bodo otežili vsakdan, če jih ne vzamemo resno, je tudi možnost zdravstvenih težav še kako velika.

Kateri so najpogostejši simptomi in katere najpogostejše spremembe, s katerimi se soočamo ?

  • Vročinski oblivi
  • Nočna oblivanja
  • Neredne menstruacije
  • Izguba libida
  • Suha nožnica in boleči spolni odnosi
  • Nihanje razpoloženja
  • Nabiranje kilogramov
  • Inkontinenca
  • Napihovanje

In še vsaj 20 ostalih, ki se kažejo tudi  na koži, laseh, nohtih,…. In eno najpomembnejših- zakaj se redim, pa ne delam nič drugače in kako se znebiti “menopavznega trebuščka”…

Prisrčno vabljena, da se udeležiš delavnice, na kateri bom govorila izključno o težavah v obdobju pred menopavzo in v njej in kjer bomo na konkretnih primerih iskale odgovore, kako se tem hormonskim spremembam zoperstaviti, predvsem pa bo rdeča nit PREHRANA…le ta nas zdravi, ali kvari !!

Zakaj ti priporočam, da se je udeležiš?

Že en sam simptom nam lahko kvari dneve ali noči, že zaradi enega samega dan ne more biti popoln, jaz pa ti bom poskušala poiskati rešitev in odgovore  zanj ali zanje:

  • Najpogostejši znaki, na katere moramo biti pozorne
  • Kateri so razlogi in kako jih obvladovati v praksi
  • Metode in načini vsakodnevnega samozdravljenja
  • Izločanje motilcev hormonov iz tvojega vsakdana
  • Preprosta vaja po metodi Mantak Chia za preprečevanje inkontinence
  • Preprosta vaja, ki ti bo pomagala pri hujšanju in ob kateri boš rekla “wau, to je to?”

Še posebej se bomo posvetile nabiranju neželenih kilogramov ter iskale odgovore na vprašanja, kot so:

  • Kaj jih povzroča in kakšni so simptomi
  • Riziki, ki jih povečana teža nosi s seboj
  • Kako mali koraki v spremembi življenjskega sloga pripomorejo k saniranju težav za vselej (konkretni napotki, ko boš lahko rekla dietam stop)
  • Pravilna zastavljenost obrokov in kako s pravilno prehrano regulirati hormone
  • Katere ključne hormone moramo imeti še posebej “pod kontrolo”?
  • So smutiji res tako zelo super alternativa “živi hrani” in kdaj so lahko tudi škodljivi?

Saj vemo, kako gre – nič ne jem, kilogrami pa se kar nabirajo. Zakaj?

Pa še nekaj čisto zares samo zate :

  • Na podlagi izpolnjenega testa bova ugotovili tvoje hormonsko stanje, ki ga bova pregledali na 15 minutnem  brezplačnem svetovanju (dogovor po delavnici),
  • Poskusila boš nekaj prigrizkov »hormonske« hrane,
  • S seboj boš, poleg ostalih koristnih nasvetov, odnesla še 7 dnevni jedilnik, vključno z nakupovalno listo ter Vodič o zdravem prehranjevanju (moj koncept na podlagi 25 letnih izkušenj proučevanja vpliva prehrane na naše telo, zdravje, dobro počutje in hormonsko ravnovesje).

Cena štiriurne intenzivne delavnice je 49 eur, ki jih lahko poravnaš ob prijavi na darja@dr3n.si na TRR  /zaupam ti ga ob prijavi/, saj je plačilo tvoja garancija za rezervacijo mesta.   Zaradi zagotovitve dvorane bi rezervacije prosila do 06.07.2018.

Nakazilo lahko izvršiš  tudi v dveh delih in sicer 50% ob rezervaciji (zaradi zagotovitve mesta) in 50% najkasneje do 06.07.2018. Pripiši prosim tudi tvoj naslov, kamor ti bom lahko poslala račun.

Prisrčno vabljena !

 Iskreno se te že veselim!

 

Oreščki, stročnice in semenke živijo v naravi in da bi se zaščitili pred zunanjimi vplivi, svoj obrambni mehanizem razvijejo tako, da imajo v svoji lupini – ovoju  prehranske zaviralce in strupene snovi vse do kalitve.

Da bi se izognili posledicam, kot so utrujenost, glavobol, nizki pritisk, pomanjkanje vitaminov in mineralov v telesu ( B12, železo, magnezij),  celo alergije, ki jih tvegamo ob prehranjevanju z nenamočenimi plodovi, je smiselno, da jih pred zaužitjem namakamo. Fižol ali stročnice vsaj dvanajst ur pred kuhanjem, še bolje skozi vso noč (priporočeno z dodanimi algami), pšenico med 8 in 22 urami, zrna pa vsaj 7 ur v topli vodi pred zaužitjem. Na tak način bomo namreč nevtralizirali večino inhibitorjev, torej zaviralcev encimov.

To so počele že naše babice in mame, takrat sicer v prepričanju, da bo na primer fižol hitreje kuhan in za boljšo prebavo. Vse to je res, danes pa zahvaljujoč znanstvenim raziskavam vemo tudi, da nenamočene stročnice, oreščki in semenke v olupu skrivajo strupe in prehranske zaviralce,  ki so razlog za prej naštete nevšečnosti in ki so se pojavljale tudi pri ljudeh, ki so načeloma živeli zdravo življenje, se zdravo prehranjevali.

Zato je namakanje semenk in oreščkov tako pomembno, dokazali so namreč, da inhibitorji encimov dušijo encime ter jih zavirajo pri njihovem delovanju.. Encimi so pospeševalci kemičnih procesov v organizmu,  potrebni so tako pri presnovi (prebavni) kot pri bioloških procesih (zavirajo vnetja, pospešujejo prekrvavitev).

Inhibitorji encimov so :

  • fitati – fitinska kislina, ki se veže z kalcijem, manganom, bakrom, železom, predvsem pa s cinkom
  • tanini ali čreslovina – le ti zavirajo absorbcijo železa in kalcija
  • goitrogeni .- zavirajo delovanje žleze ščitnice in s temo tvorbo hormonov.

Z namakanjem bomo torej vsaj delno, če ne v celoti odpravili naštete zaviralce, poleg tega je namakanje pomembno tudi za  vzpodbujanje  nastajanja koristnih encimov. S kalitvijo semenk, oreščkov in stročnic bo vstop predvsem B vitamina večji, olajšali pa bomo tudi prebavo. Telo bo lažje srkalo vitamine in minerale, s tem bomo preprečili tudi izgubo kostne gostote (zaradi večje absorbcije kalcija). Prav tako bo debelo črevo nevtralizirano strupov in očiščeno. Predvsem pa bomo z namakanjem preprečili številne bolezni.

Oreščki, kot so lešniki, orehi, makadamija, indijski oreščki, pekani, pinjole, brazilski oreščki, mandlji in bučnice (manj pa arašidi in pistacije zaradi praženja in soli) so pravi zaklad zdravja, prav tako semena sončnic, lanu, maka, konoplje, sezama. Poleg visoke vsebnosti zdravih  maščob  (zelo pomembni maščobni kislini sta tudi linolenska in linolna) , vsebujejo tudi:

  • vlaknine
  • beljakovine
  • rudnine (magnezij, fosfor, kalij, baker, selen, bor, molibden)
  • ogljikovi hidrati (sladkor)
  • vitamini B
  • vitamin E
  • elaginske kisline (antioksidant)

Oreščki in semenke so lahko torej vsakodnevno na našem jedilniku, tako kot dodatek ali kot samostojni obrok, lahko pa tudi kot  dodatek mesnim /zelenjavnim jedem. Paziti je potrebno le, da so količine primerne, poleg vseh kvalitet so namreč tudi zelo visokokalorične.

 

Maščobe imajo velik vpliv na naše zdravje in celostno počutje.  Mit o tem, da niso zdrave, da telesu škodujejo in da se jim je potrebno izogibati v velikem loku, že zdavnaj ne drži več. Ravno obratno, dokazano je, da v našem telesu nič ne bi potekalo tako, kot mora in da brez maščob naše telo ne bi delovalo, kot deluje.

Seveda je vse odvisno od tega, kakšne maščobe vnašamo v telo in v kakšnih količinah. Naše telo potrebuje tako nasičene kot nenasičene maščobe, čim bolj  se je pa potrebno izogibati trans maščobam, ki so bile predelane ob visokih temperaturnih pritiskih (postopki hidrogenizacije).

POZITIVEN VPLIV ZDRAVIH MAŠČOB NA NAŠE ZDRAVJE:

  • igrajo pomembno vlogo pri izgradnji organizma in presnovi
  • so topila za nujne prehranske sestavine, kot so vitamini A, D, E in K. To so vitamini , topni v maščobah, kar pomeni, da jih telo brez maščob ne bi moglo absorbirati in sprejemati
  • so nujna sestavina prehrane organizma, sami namreč ne moremo proizvesti esencialnih maščobnih kislin, ki jih telo nujno potrebuje
  • lipidi (nenasičene maščobne kisline spadajo mednje) so v telesnih celicah nujno gorivo za mitohondrije
  • maščobe koži dajejo izolacijo in s tem odpornost na zunanje vplive ter vzdržujejo telesno temperaturo
  • ščitijo notranje organe (srce, jetra, ledvice, hormonske žleze), saj so njihove membrane kot zaščitni plašč, razmeroma bogate ravno z maščobo
  • z lipidi in holesterolom je obdana plast živčnih vlaken
  • gram maščobe daje 2x več energije kot gram beljakovine ali OH
  • holesterol stabilizira membrane, iz njega nastajajo spolni hormoni in hormoni nadledvične žleze
  • dajejo glavno energijo skeletnim mišicam in jetrnim celicam
  • možganovino ohranjajo v dobri kondiciji
  • ščitijo celice in organe
  • pomembne za zdravje kože in las
  • EPA – vitalna omega 3 maščobna kislina je pomembna pri preventivi nastajanja krvnih strdkov, širi žile, zmanjšuje nastajanje vnetnih snovi, ki povzročajo vnetja v telesu
  • DHA kot druga vitalna omega 3 maščobna kislina je glavna sestavina celičnih membran, torej je poslednično »kriva« za zdrave celice, so bolj elastične in fluidne
  • tako EPA kot DHA sta pomembni za dober vid, zdrav srčno – žilni sistem in boljši spomin, izboljšujeta zdravje možganov ter žilnega sistema.
  • maščobne kisline so pomembno gorivo za celice srčne mišice in podobno.

 

NEGATIVEN VPLIV MAŠČOB NA NAŠE ZDRAVJE in POSLEDICE  POMANJKANJA MAŠČOB V ORGANIZMU:

  • prevelike količine zaužitih maščob (nasičenih in nenasičenih) in neustrezno razmerje med porabo/vnos lahko privede do zamastitve organov, debelosti,
  • nezdrave maščobe so lahko razlog za nastanek sladkorne bolezni tipa II
  • trans maščobe tudi povečujejo tveganje za nastanek žolčnih kamnov in srčno žilnih obolenj
  • vplivajo na nastanek raka dojk, prostate in debelega črevesa
  • znižujejo propustnost celičnih membran, posledično upad imunskega sistema
  • motenje encima, v jetrih zadolženega za pretvorbo esencialnih maščobnih kislin v snovi
  • škodljivi učinki trans maščob dvigujejo raven škodljivega LDL holesterola in hkrati znižujejo raven varovalnega HDL holesterola ter povečuje raven trigliceridov v krvi
  • pomanjkanje maščob lahko privede do depresij in tesnobnosti ter utrujenosti, čutimo stisko in strahove
  • brez zadostne količine zdravih maščob v organizmu se nam lahko poruši ali zamaje imunski sistem in naša odpornost
  • oteženo je delovanje srca, ledvic in jeter
  • otežena je koordinacija gibov, spomin je slabši, prav tako vid, na koži se pojavljajo alergije in rdečica, struktura nohta je slabša
  • pomanjkanje zlasti esencialnih maščob povzroča lakoto, utrujenost, rahitis, znižuje krvni pritisk
  • dotok v maščobi topnih vitaminov A, D, E in K se ob pomanjkanju vnosa maščob ustavi in podobno.

Pomembno je, da uživamo zdrave maščobe, ki jih najdemo v oreščkih, semenkah, tudi gobah, ki vsebujejo 2% maščob. Zdrave maščobe bomo našli tudi v ribah, olivnem olju, hladno stisnjenem bučnem olju, lanenem in konopljinem olju, arašidovem, pa tudi v repičnem olju.

Kot prehransko dopolnilo so tudi izredno kvalitetna chia semena, ki so izjemno bogata z omega 3 maščobnimi kislinami. Za te esencialne maščobne kisline  vemo, da so v telesu zelo potrebne, jih pa telo samo ne more sintetizirati in jih mora pridobiti ali iz hrane ali s prehranskimi dodatki.

 

Izogibajmo se uživanju trans maščob, ki so bile predelane in bodimo previdni pri vnosu nasičenih maščob. Predvsem pa je pomembna zdrava prehrana tudi z zadostnim vnosom beljakovin ter z zadostno telesno aktivnostjo.

 

 

Vedno znova prebiramo, kako pomembne so te maščobe za naše zdravje in vedno znova si zaslužijo, da jih omenjamo. So namreč ključnega pomena za zdravje sleherne celice v našem telesu, torej tudi za zdravje naših možganov in srca.

Še zlasti v zrelih letih, ko naša koža izgublja na elastičnosti, nohti in lasje postajajo krhki in lomljivi, trpimo za bolečimi sklepi, tudi depresijo ali artritisom, so omega 3 še toliko bolj pomembne.  In naši hormoni – omega 3 so nujni za njihovo ravnovesje!

Poleg naravnih virov, kot so mastne ribe – skuše, losos, sardele, pa lanenega semena in v mesu pašene živine, ponujam alternativo – CAPS omega 3.

 

OGLEJTE SI KATALOG RINGANA IZDELKOV V SLOVENŠČINI

Je namreč povsem naravna in veganska alternativa, saj koncentrirani antioksidanti v povezavi s povsem rastlinskimi izvlečki omega 3 upočasnijo proces staranja.  Likopen, ekstrakt rožmarina in koencim Q10 samo pomagajo pri tem učinku, delujejo pa na vid, zdravje kosti in ožilja, krvni obtok se izboljša, s tem pa tudi naše dobro počutje in vitalnost.

In kaj še poleg naštetega dela te kapsule tako edinstvene? Ker so 100% naravne, veganske, vitamin E v njih nas ščiti pred oksidativnim stresom, izvlečki rdečega grozdja in oljk pa podpirajo naše telo pred prostimi radikali. Vitamin D pomaga pri ohranjanju zdravih kosti in zob, izboljšuje imunski sistem in boljše delovanje mišic. In tu so še borovnice, sezamovo olje, ingver, sončnično olje, metino olje, vitamim D3, palmovo olje,…

Definitivno trenutno na prvem mestu pri mojih strankah. Naj bodo tudi vaša najboljša alternativa!